2020-09-15

感觉自己没有自控力？掌握这五点，让你脱瘾而出

你是否遇到过无法自控的情况：比如，下班回到家，你知道自己应该充电、看书，但看着看着，总忍不住逛淘宝、刷微博，不知不觉一个小时就过去了。又如，你是北方人，有吃辣的习惯，来到南方后依然...

2020-09-10

家庭教育：与青春期孩子的互动技巧

青春期是一个特殊的时期，很多孩子和父母在这个阶段就开始发生冲突，那么在孩子的青春期，父母该怎么和孩子相处呢？孩子小的时候，即使再叛逆，父母们似乎都有办法收拾他们。不管方法是软是硬，...

2020-09-10

心理咨询案例：成长必须面对的话题—分离！（一段关系的结束意味着新的开始）

分离是永恒的话题，无论我们是否愿意去面对，最终都需要积极面对或者被迫接受。分离本身也意味着我们必须要去成长。从事心理咨询这4年中，有很多咨访关系结束，结束的方式各种各样，当然有相当一...

2020-09-09

深圳心理咨询：我该如何才能放下？

你遇到了一件对你来说很不公平的事情，你为此感到很愤怒、悲伤或委屈。虽然事情已经过去很多年，但你仍然对此耿耿于怀。以至于在此之后的很多年里，当你遇到同类的事情时，都会勾起你强烈的情绪...

2020-09-07

深圳心理咨询：关于自我——我活成了大家喜欢的样子，为什么还是不开心？

我们的生活，终究是掌控在自己手中。与其讨好别人，不如做好自己，拿回属于自己的力量。不知道你有没有这样的感觉，我们在生活中，总想做到符合别人的期待，不想被人讨厌，最后却让自己变得疲惫...

2020-09-04

父母的“分寸感”，决定孩子的幸福感

写在前面：父母倘若一直不愿意放手，紧紧抓着孩子，试图控制孩子。那这个孩子将永远是一个婴儿的状态，这跟他的年龄无关。而怎么找到跟孩子相处的模式，找到这个边界，却需要耐心和智慧。在每天...

2020-08-31

深圳心海湾心理咨询：如何疗愈那些被遗弃的创伤

当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，而我们又习惯性地想要逃避时，回到身体里，去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：在这里，陪着你。没关系，你可以...

2020-08-31

深圳心理咨询：透视“食欲”背后的情绪

倾听你对食物的渴望在说什么，它不仅关系到你身体的健康，还是你内在声音的一部分，能够给你提供有价值的信息！你是否发现自己拥有不止一种情绪化饮食习惯？许多人都是这样，毕竟，我们是多元的...

2020-08-27

深圳心理咨询：如何面对过去的缺憾？

在每个人的心中都有一种要去完成过去未完成的缺憾的倾向，心理学称之为“未完成情结”。然而时过境迁，大部分的时候，要去实现当初的缺憾已经太迟了或者是不合时宜了。例如，在电影《港囧》中徐...

2020-08-26

深圳心理咨询：如何从内疚中解脱？

我们可以找个安静的地方让自己静下来，想像对方就在面前，然后把积压在心中许久的愧疚和相关的想法通通表达出来。表达完了之后，想像自己变成了对方，去感受当对方听完我们的表达后会有什么感受...