为期五天的赵燕程意象对话深度体验学习班过去已半月有余，收获与体验不知是逐渐沉淀，还是日益消减？怀着这份惴惴之感，敲下这篇学习心得。
参加意象对话初级班，已是两年前了。自那次短暂的学习之后，意象对话渐渐成为我咨询中常用的工具，原因无它，一是操作性强，二是能让来访者在短时间内有比较深刻的体会。还记得那时所看的书里，朱建军老师自承意象对话还“仅仅只是一门咨询技术，算不得一套咨询理论。”（此书出版已是十年之前）而这一次的体验班，让我感觉，意象对话确已算一门完整的咨询理论了。
学习班第一天，见到了十余个小组成员，还有久违的赵老师。和上次见面相比，赵老师富态了不少。在开场白中，赵老师还拿这个开起了自己的玩笑，谈到了自己的体态变化与婚姻情感之间的联系，包含着赵老师的自我分析，这样的开场白让小组学习一下有了精分的味道。
十余个成员席地而坐，大家轮流发言，期间除了一些基本要求设置（手机一响，就得给大家卖水果吃），只要不干扰到他人，可谓十分随意自由，想听就听，想睡就睡，因为睡觉本身也是一种可供分析的表现。
在每个人轮流发言的过程中，赵老师基本上是现场演示了一个个咨询案例。在第一天里，就有好几个学员因为被激起情绪，而泣不成声，甚至出现了呕吐等躯体反应。在整个过程中，赵老师表现出了足够好的定力，以及抱持能力：既不过分热心殷勤，也不拒绝排斥。在我看来，整个治疗过程可以不严格的分为两个部分：前期的倾听和之后的处理。
倾听中最常用的技术还是内容反映和情感反映，我所期待的深度共情几乎很少出现。看着赵老师的倾听，再回想自己所做的个案，让我有一种很直观的印象：虽是再简单不过的技术，却可以发挥不可思议的效果。就像《天龙八部》里虚竹用少林罗汉拳对阵鸠摩智的七十二绝技，关键还是看“内功”啊。
黄金级意象对话心理师赵燕程老师
赵老师的倾听并非一味让学员滔滔不绝地诉说，她也会在一些适当地时候进行打断。而她打断的话语常常是：“稍等一等，当你这样说的时候，你是什么感觉？”“不用急着思考和表达，你可以先感觉一下。”对，就是“找感觉”！在表达的过程中，有些学员也会借助一些想象的画面，但赵老师却并不主动诱发他们的意象。这让我感觉到，意象只是为了帮助我们找到，或者说恢复被理性思维所切断的感觉的工具，感觉一旦有了，意象反而变得可有可无。这大概就是意象对话式的“得鱼忘筌”吧。
当被问到感觉的时候，有些学员可能仍会习惯性的用理性思维来反应，这时候赵老师就会耐心地进行引导：注意你的感觉，而不是思考。如何耐心地，不着痕迹地做这种引导，在我看来，是治疗的关键和难点。
作为一门咨询方法，意象对话也有着属于自己的理论预设，那就是：我们的理性思维太强，往往只是压抑与回避的工具，只有感受和体验才能帮助我们走出困境，获得成长。如果来访者，甚至咨询师自身就不能完全接受这个预设该怎么办？或者可以这样说，在引导的过程中，当咨询师自身开始失去耐心和不能接纳的时候（你为什么不按我要求的说出感觉，而老是在说你的想法呢），其实也是咨询师自我怀疑和自我否定的时候（我这么做真的能帮助他吗？我是不是做的不够好？）。
最终，学员说出了自己的感受：我很难过，很痛苦，我感到不被接受等等。可赵老师并不止步于此，而是会进一步提问：难过的背后还有什么？如果你不被接受，那又会怎么样？
感觉有深浅之分，一路直下，总会有一个或几个情绪的根源，潜藏在我们的记忆深处，也可以说是潜意识里。这些根源，往往与我们的早年经历，或与原生家庭成员之间的关系有关。因为害怕或讨厌这些情绪，我们拒绝去直面它们，不愿去体会其带给我们的痛苦，而正是这些情绪，占用，束缚着我们大多数的心理能量，让我们无力前行。而精分也好，意象对话也好，所要做的就是将我们从这些情结“魔咒”中解放出来。具体的方法，不管是进行意象对话，还是关注呼吸，甚至用到心理剧或类似“空椅子”的技术，目的都只有一个：直接面对，用心体验。因为心理能量的定律就是：唯有直面和体验，才能让其平复，让能将之掌控！情绪最终会如大海里的波涛，先是被搅动，被激起，到达一个顶点之后，再逐渐回落，逐渐平复。
小要点之一：呼吸的奥秘
在引导学员自我体验的过程当中，赵老师还有一句常说的话是：关注你的呼吸。一旦将注意力放在自己的呼吸上，平时被忽视的感觉便会慢慢升起。这让我想到了静坐中的“听息法”。而意象对话对此有着一套自己的解释：弗洛伊德说人都有“生本能”与“死本能”，当我们紧张时、恐惧时、忧伤时、沉浸在痛苦中时……总而言之，当我们的感觉在逐渐变坏时，我们都会不由自主地忽略，甚至屏住呼吸，这其实是死本能在起作用；而我们关注呼吸，其实就是关注生存这一基本事实，生本能的力量就会自然运转。这种阐述我是第一次听到，觉得挺新奇。不管解释是什么，提醒自己多关注呼吸，确实有益无害。
小要点之二：低垂的眼睑
给初学者做意象对话，最好是让其闭上眼睛，因为这样能够将注意力拉向内部，关注心灵，意象的画面也会更容易出现。而这次我自己在某轮体验的过程中，赵老师当场指出了我表情的一个小变化：“你注意到了吗，现在你的眼皮耷拉下来了，这就是开始进入体验的表现，记住你此刻的感觉！”想想确实如此，这让我也有些佩服赵老师的观察力：换做是我，我能及时发觉并指出，我的来访者的眼睑是上抬还是下垂这种小细节吗？
小要点之三：体验到的所有，都是自己！
一个学员在分享体验的过程当中，提到了她对意象（就是背后的情绪）的处理：“在我想象的画面中，有一个深深的黑洞，从洞口先是出现了一挺机枪，我害怕打到人，就将机枪口朝向天空，突突突的猛打一阵，心理觉得舒服了一些，接着又出现了很多炸弹，我又想象着将炸弹投放到一个无人的小岛上，接下来，甚至出现了原子弹，这我就不知该怎么办了，想请赵老师帮我分析一下。”
对此赵老师指明了两点：“第一，你想通过向无人的天空和小岛发射机枪与炸弹，以一种自认为安全的方式来宣泄自己的情绪，可是你没注意到的是，在意象中的一切，其实都是我们内心的一部分，天空是，小岛也是，这种情绪的指向，最终还是会伤害到我们自己。第二，发泄并不能最终解决问题，打完了机枪会有大炮，打完了大炮会有导弹……你要关注的是这些‘武器’的来源——黑洞，黑洞的深处究竟有些什么？那才是你所有情绪的源头。”
在意象中，我们会看到各种各样稀奇古怪的东西，这些都来源于我们的内心，都是我们心灵的一部分，不管是被我们拒绝的，厌恶的，还是忽视的（如前面提到的天空和岛屿）。同样，在意象中看到的人也是如此，我们也许会看到一些现实中认识的人，觉得那就是XXX，而实际上那也是我们自己的“心理现实”，或者说，是我们的“子人格”。做意象对话，永远不要忘记这一点。
自我觉察
在培训的第二天晚上做的梦境，直指我和老妈，或者泛指我和所有异性之间的关系，让我进一步看到了自己愤怒、急躁背后的恐慌与脆弱。而这次看的房子，一方面让我体察了自己当下工作事业的现状，另一方面也让我看到了自己的清高，前年看到的是月光下的庙宇，现在是竹林里的竹楼，赵老师说，我已经开始慢慢食人间烟火啦，哈哈。
在培训中我看到的意象还有：一闪而过的人鱼，踏水而来的巨鸟，清凉坚固的石板阶梯，玻璃罩里的幽兰，窗台生长的枝蔓，头戴帽檐的滑稽骷髅，抱膝而做的的小孩，设计精巧的十字架木盒，如画卷般被卷起的麦饼，还有上面浮现出的抽象图案……
收获无法一一书尽，体验尚需慢慢沉积。
作者：有风自南
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