分享下我在本次意象对话中级班中先看到的两个收获：
1. 不忘初心
先说下我学意象对话的目的：了解自己。经过一年多的学习，我发现这个了解可以更具体为：了解自己当下的状态，或者叫感觉到自己当下的状态，或者叫看到当下的自己。只是因为这个状态很复杂，需要深厚的感知力、觉察力才能更好的看到、看清。所以学习意象对话，对于我来讲，是用来提高觉察力的。而中级班学习到的子人格，我理解为：每个子人格，都是一种行为模式。我们每个当下起作用的是很多个子人格，所以看清这些子人格，能更好得看清当下的自己。这个理解也对应了朱建军老师后面课上讲过的：“应对式”。本次的意象对话中级班的学习，就是要学会看清自己的：“应对式”，下一步就要在这个基础上学习去看到自己的：基本信念。
在前两天的小组练习中，我和新雷每天都有一次冲突，第一次比较激烈，剑拔弩张、暴风骤雨，第二次就只是停留在了争议上，大家坐在位置上只是用语言来表达自己的不同想法。我后来理解到，这个争端的来源是他的想法和我的基本信念发生了冲突。尤其是第二天，争端来自于他当咨询师，我当来访者时，他认为我应该和其他人一样，听从咨询师的引导，自己不应该有其他的行为：“发现自己认为重要的点和细节，自己也要用笔和本来记录一下。”后面张雪砚老师和周烁方老师过来帮忙调解，直到时间过了五十分钟的时候，我们达成了一致：按我的想法去做。然后，在后面的时间里，他做了引导，我虽然没有看到子人格，却突然想到了一句话，我想到之后非常的欣喜！并说出了它的价值：我感觉到这句话比我拆出几十个子人格还要重要。直到朱建军老师讲过理论之后，我才知道，这句话就是我的一个基本信念。，也就是说我直接略过子人格阶段而看到了它。
为什么叫不忘初心呢，我心里知道我学习子人格理论是为了了解自己的基本信念，所以当某个学习过程和我的基本信念冲突的时候，我会认为这是买椟还珠而不会太重视这个学习过程。在矛盾发生后，我直接找到了更重要的这个基本信念。
2. 刻意的追求不刻意
这是苗苗同学送给我的一句话。还是在第二天小组练习，新雷帮我拆时发生了争议，苗苗主动说让我把记录的事情完全的交给她就行了，我就放心闭眼去拆子人格就好了，我反驳说：我感谢你帮我记录，但同时我现在还认为我有一个需要：就是在我认为出现了很重要的事情时，我要自己也记录一下。她反驳说：你这样会干扰到自己的拆分过程啊。我接着说：我现在就是感觉我要这么做，所以能拆出几个是几个，拆不出来也无所谓，我尊重我当下的感觉，我不刻意去非要去拆出什么数量。然后她说出了这句很重要的金句：你这是刻意的追求不刻意啊！我立马感觉到了这句话的重要性，然后肯定她道：是的，我就是在刻意的追求不刻意。并非常感谢她，因为我下意识的感觉到了这句话的奥妙。之前我自己有过对这种悖论的双方同时出现的情况的了解，所以我对这个有敏感。当时没有第一时间想到对于这句话恰当的解释，只是对她说：“能在这么短的句子中，包含了矛盾的双方，这句话非常完美。”后面想想，完美说不准，但的确非常的美，具备着美学的意义。
这句话第二次出现的时候，是在朱老师上课前的早餐，大家都怀着一个能不能被抽中的心情边吃边谈。胜兰问我的期望，我说无所谓，我不刻意的去求这个。然后大家说如果被朱老师抽中，会看得更透彻一些、收获更大一些。。。。。。我接了一句：但是如果抽不中，痛苦也会因此而来。我自然就好了，不刻意。这时旁边的一个同学又说了这句：这是刻意的追求不刻意啊。我这次有经验了，所以回答的更快：是的，我就是这样的。
前面那么长的铺垫介绍了来源，下面该解释这句话的意义了，是第五天早上我想到的。刻意和不刻意是同时出现的。当我们对被抽中有期望时，我们是在刻意的想被抽中，我们是在刻意的对外去求自己想要的结果。同时，我们对自己的这个需求是没有任何的刻意的，我们是不刻意的去表达自己对外刻意的需求。进一步说，就是我们对自己不刻意，而对外是刻意的。而刻意的追求不刻意正好相反，刻意的让自己对外不刻意，这个刻意是对自己的，达到了对外的不刻意。因为对外是不刻意的，所以无论外面发生了什么，自己都不会被震动。因为当我刻意的追求到了对外的不刻意之后，如果抽签我被抽中，我会感觉不错，而如果我没被抽中，或者抽签莫名其妙的取消了，我也会感觉不错，因为我没有失落。同时还可以有精力去观察下别人的反应。下面再把这两句话摆出来对比下：不刻意的追求刻意，刻意的追求不刻意。第二种就是赵燕程老师说的：“力向内用，而不是向外使。这也就是我对于学习意象对话的理解，其实还是赵老师的话：修炼内功。
当然，收获不可能只有这么两个，只是这两个很重要，同时我现在能很容易得表述清楚，后面其他的收获也会慢慢的都跑到纸上来的。
扫一扫二维码关注心海湾
预约咨询