“内疚”是指对一件事情或某个人心里感到惭愧而不安的一种心情。个体认为自己对实际的或者想像的罪行或过失负有责任，而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。内疚者往往有良心和道德上的自我谴责，并试图做出努力，来弥补自己的过失。健康的内疚感是心灵的“报警器”，是人类“良心”情绪的内核，会提醒人们照顾他人的利益和感受，调整人际关系，有利于个体适应社会生活；过少或者过多的内疚感都是不健康的，特别是过多的内疚感是心灵的“毒药”，会使人长期生活在压力、紧张和痛苦中，这样不利于身心健康。
有一个妈妈哭着说：“我对孩子很内疚，我怕孩子被我害了，我们的家庭把他害了，如果生活在别人的好家庭中，他可能会更好，而不会象现在这样。”妈妈陷入无尽的内疚和自责中。听到妈妈说这样的话，大家头脑中可能会浮出这样的画面：孩子可能已经走向犯罪道路，或者什么不正的路了吧？太可惜了啊。其实，这个孩子考上了省重点高中上学，并且成绩不算太差，就是有些偏科，而且最近情绪比较低落，喜欢上网，对学习有点失去动力和信心。据我了解，孩子其实是觉得压力太大了。
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可是妈妈受不了了，首先有点接受不了从小就是小天才的孩子成绩下滑；其次接受不了孩子的学习态度不端正，会去上网，不好好听老师的话按部就班的学习；最后是接受不了自己面对孩子的这种状况，有些束手无策，有些无能为力。当妈妈帮不了孩子的时候，一方面觉得恐惧，担心孩子的未来，开始焦虑。另一方面，这个对孩子教育比较关心的妈妈，学到了一些知识，开始想到以前孩子的成长过程，自己做了什么，家人做了什么，是不是有些地方做得不够好，让孩子现在变成这样，想着想着，开始自责，开始觉得内疚。
另一个妈妈，虽然没有直接表达内疚，但是却对孩子不愿意上学，喜欢到处交一些朋友，喜欢到处去玩的现状感受到强烈的不安，失眠，头痛，心痛，很痛苦，并且在讲述的时候，充满了无力感，觉得自己已经尽了全力，但是好像无法改变孩子的现状。听起来，她一直在说孩子多么不听话，老公如何帮不上忙，自己如何讨好孩子，一直在批评别人。但是我却听到了她内心强烈的自责和内疚，总感觉自己是不是做得不够好。
首先，我特别理解妈妈们的内疚。我也经常对我的宝贝内疚，有的时候工作太忙，事务太多，陪伴他的时间比较少，每次看到他见到我很开心的样子，离开我哭得歇斯底里的样子，心里都多少有些内疚，每次都在心里告诉自己要多陪陪他。看到他委屈的样子，也会有一些内疚，觉得自己没有做好。我想无论是爸爸或者妈妈都会有这样的情绪，觉得自己没有做好爸爸妈妈，没有尽职尽责，内心会升起一些内疚的情绪。这种适当的内疚情绪会帮助我们调整我们的日程安排，多预留一些时间陪伴孩子；也可以帮助我们开始学习和反思，纠正一些不太恰当的对待孩子的方式。
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但是另一方面，如果这种内疚情绪过度的话，就会让我们陷入无穷的自责，后悔和遗憾中。当我们陷入我们自己的内疚情绪中的时候，我们陷入了自己的内心世界，我们的关注力，已经从孩子身上转移到自己身上。表面上看，我们是在为孩子担忧，为孩子操心，似乎孩子让我们变成了这样焦虑不安的样子，这样每天忧心忡忡的样子。可是实际上呢？我们已经深深地陷入了内在自我的恐惧当中，其实内疚情绪的背后也是一种恐惧。我们没有陪孩子，就会恐惧孩子会不会有很多分离创伤，恐惧孩子以后会不喜欢我们，会恨我们，恐惧孩子受了不好的影响，恐惧老人带孩子的方式不够好，对孩子的发展不好等等。当我们陷入这种恐惧的情绪当中，我们开始自责时，我们更加没有办法，没有力量帮助到我们的孩子了。
当我们陷入恐惧时，孩子说的每一句话，都会牵动我们内在的恐惧，比如孩子随便说了一句发泄的话：我不想上学啦，上学烦死了。我们内在的恐惧开关就会被触动，我们会想到如果他不上学了，就考不上好的大学，考不上好的大学，就没有好的工作，未来会没有出息，没有成就等等等等，自己养这么大的孩子，怎么会养的这样没有出息，别人会怎么看，自己付出的也不比别人少啊等等。在这个时候，我们根本没有办法聆听到孩子，聆听不到孩子真正的困难是什么，何谈怎么帮助他呢？又何谈了解方法呢？因为方法必须对症才有意义。如果聆听不到孩子真正的问题，我们也只能瞎帮忙，忙了一身汗，却没有效果。我们又陷入内疚和自责中，为什么我帮不了孩子呢？陷入了恶性循环。
如果我们真的想帮助我们的孩子度过青春的迷茫和难关，我们第一件事情就是要了解自己，理解自己，接纳自己，学会爱自己。了解自己的情绪，自己的情感，自己的困惑，自己的迷茫，自己的恐惧，并且去面对这一切，这样我们才能以空瓶心态去了解我们的孩子。
作者：余娇娜
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