2、找对对象——对方要有你想要的东西和可能会给你的意愿
 

3、有边界地要——例如不能要闺密的老公陪你过情人节
 

4、你要的是你要的（大多时候我们其实并不知道自己真正要什么，所以要到了也是没要到）
 

两条关于得失的天规：
 

1、“天与不取，反受其殃”——该要的一定要勇敢地要，不要怕付出代价；

 

2、“德不匹位，必有灾殃”——不该要的一定不要要，否则只会得不偿失。天下没有便宜可占，占了不该要的便宜，不但由于羞愧内疚难以安心享用，而且一定会在别的地方吐出来。
 

总结：要应得应份的，得到的才能安心，因为心的天平是良知。

 

——最明智的是：要该要的，不该要的不要。

 

——最愚蠢的是：要不该要的，该要的不要。
 

作者：

曹昱

国际候选心理分析师（IAAP Router）、黄金级意象对话心理师、讲师；心理学博士；中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专委会文化与心理治疗学组委员、中国社工协会心理健康工作委员会意象对话学部常务理事；回归疗法联合创始人。

从事临床心理咨询工作十余年来，不断坚持个人成长，先后接受赵燕程、Brian Feldman、Paul Kuggler等国内外名师的个人分析与督导，目前已经过近三千小时的个人分析及上千小时的督导。系统参加过意象对话、完形疗法、策略派家庭治疗、荣格心理分析、沙盘等疗法的系统训练，并参加过国内外各种其它主要心理咨询方法的学习，如精神分析、人本、正念疗法、CBT、神话心理剧、存在主义心理治疗、自体心理学等，并师从朱建军、Tucker . Feller、申荷永等国内外名师系统学习，临床个案的积累达数千小时。

个人专长： 深度心理分析；心身疾病及癌症的心理康复；神经症的临床辅助心理治疗；自杀风险预测及早期临床干预；脑瘫家庭康复心理咨询；人力资源心理测评及职场冲突管理。

合著出版：《爱本来可以不这样痛苦———意象对话心理咨询案例札记》（曹昱、朱建军）、《意象对话案例督导集》（曹昱、朱建军）、《意象对话临床技术汇总》（苑媛、曹昱、朱建军）、《水晶之路》（周烁方、郑玉虎等）

主要学术贡献：

意象对话临床咨询十余种子技术创新；

与朱建军博士共同创立回归疗法。

个人独立开发课程

躯体意象治疗（主要包括：心身疾病治疗；癌症康复；身体语言沟通）；

四大类神经症与重性精神病的意象心理治疗及其自杀干预（服务对象仅限于精神科医生）

企业管理意象对话系列工作坊（主要包括：团队协作与冲突管理；人力资源匹配测查；总裁／高管心理助理）。

与朱建军先生合作开发课程：

音声意象对话（针对“生命早期印刻”的深层工作）；

意象沙屉技术

回归疗法