体验神奇的意象对话技术-深圳市心海湾心理咨询有限公司

今天是在深圳心海湾进行意象对话初级班学习的第三天，白天是老师的理论知识讲解和案例分析，我们都听得津津有味，晚上是分小组练习"坑"的意象，前两天的看房子和花与昆虫的体验已经让我有了很兴奋的感觉，虽说是不熟练的学员来引导，我还是很快地进入了状态，先是想象面前有一个坑，我看到这个坑是在一片萧瑟的树林中，树木都光秃秃的没有生机，坑很大很深，再想象就是到了坑底，一开始看不清有什么东西，一直盯着看便渐渐地有了画面，越来越清晰地呈现在眼前，脚下有绿草，面前有一潭清水，水中映出蓝天白云，一队队的小鱼在水里游来游去，之后画面变化有一些变成了金鱼，继续看还有一只小狗陪伴在我身边，跟着引导者的引导，我去跟小鱼对话："小鱼，小鱼，你在这个小水塘里会不会寂寞啊？"小鱼回答说："这里有这么多伴，不觉得寂寞！只是有时候会担心怕水干涸了我们就没法生存了！"后来要与它们告别了，我竟然有依依不舍的感觉，我说："世事无常，我还会来看你们的！"这时感觉身后一侧的坑的坡度变缓了，我很容易地就走出了这个坑，再看时，坑边的树竟然一点点儿变绿了，逐渐恢复了勃勃的生机！

深圳心海湾2017年12月意象对话初级班合影

太神奇了！这样的一个体验准确地描述了我的困境的状态，更让我看清了自己，看清了未来的方向，感觉与我对话的小鱼就是困境中的我，困境并没有让我颓废，依然保持平和与快乐，只是有些对未来的焦虑。

意象对话经典意象之坑

困境是挑战也是机会，我感觉在困境中得到了很好的滋养，勇敢地面对，跨越艰难，未来的路终会渐渐平坦并充满生机与活力！

文/梓祯，作者授权发布于心海湾平台。