首先郭老师给大家介绍了情绪的基本分类：1、喜悦（达到目的或获得）；2、悲哀（达不到目的或失去）；3、愤怒（遇到阻碍，需要冲破）；4、恐惧（遇到威胁）。不同情绪的能量是可以相互转化的，转化的方向由每个人不同的反应模式决定。产生破坏力的不是情绪本身，是对情绪的无意的放大和刻意的压抑。情绪本身无所谓对错，情绪背后的情结才是最重要的东西。一个缺乏成长的人，通常的情况下会被自己的情绪所控制，类似的外界刺激都能激发类似的情绪，进而引发类似的反应。上完课回味这些内容的时候，一种感觉跳入我的意识中：这多像一只被困在蜘蛛网中的虫子啊，痛苦挣扎却无能为力，无法跳出自己的命运，这就是情绪的必然王国这个状态了。这样的状态我们都经历过，包括郭老师自己也同样经历过，只是郭老师这样的先行者通过自我成长已经脱离这个状态。
接下来的个案分析可谓精彩纷呈，郭老师针对不同的学员特点选择了不同的切入方式，而其中普遍使用的“公仔情景剧”的方法，尤其让我大开眼界。
学员Q的主要情绪是与老公的冲突，听完Q的陈述，唤起了我太多的记忆，几年前我不就是这种状态吗？整天气鼓鼓、在家里对谁都不满意。还好，我比较满意的是我回想起这些不快的内容时，内心是平静的，看来我已经基本化解了这个情结了。郭老师请Q选择代表她一家三口的公仔并进行摆放，公仔的外在形象、彼此之间的距离和朝向，其实都是反映了Q目前心里的家庭状态。情景剧场景摆放好以后，郭老师不仅请Q感觉这个场景，同样请其他学员也感受这个场景并发表自己的看法，让我冲口而出的是“Q看不起他的老公”，而Q的老公的感觉就是“她怎么这么不听我的”，这也让我一下子感受到了前些年我老婆对我的感觉，而老公和老婆之间的互动模式也让这些负面的情绪不断强化，那时候我就是一只被困在这个情结中的虫子，身不由己、无法自拔。郭老师让Q在不同的公仔角色之间进行切换，站在不同公仔角色的角度来陈述自己的情绪，或者是对其他公仔角色进行反应。为了进一步分析Q和她老公产生这些情绪的深层原因，郭老师请Q把他们各自原生家庭的公仔剧场景也构建出来，通过情景剧的演绎，让我们清晰地看到原生家庭的行为模板在下一代的复制，真是精彩。找到了原因，真正要解决问题还是需要Q自己去面对这个情结，让其中积累的能量逐步释放或者转化掉；如果Q能够坚持自我成长，面对情结的过程虽然痛苦，但一定会一步步前进，直到修通。
心海湾情绪疗愈工作坊合影
学员E的主要情绪是她、她老公、她大儿子之间的互动关系让她难受。她老公在她大儿子幼年阶段对大儿子十分简单粗暴，在大儿子那里留下了不少问题，甚至和E之间的距离也越来越远；现在她老公改进了很多，也尝试与她更加靠近，但是大儿子总会抓机会破坏这种靠近，让他们两口子很苦恼；他老公自己知道以往对待大儿子的方式不恰当，但是拒绝与大儿子进行深入沟通。如同其他个案分析一样，郭老师用公仔情景剧演绎出了E和她老公的行为模式的动力和源头：E和她老公最初的恋爱婚姻阶段，E对她老公充满母性的关爱，真正满足了她老公最核心的需求，因此那个阶段非常幸福；大儿子出生后，娥感觉自己压力太大太累，希望她老公能够帮她有所承担，但是她老公一时间不能适应这个新的情况，抗拒抵触，进而带来各种矛盾；而她和她老公的行为模式的确能够从他们各自的原生家庭中找到类似的模板。除了郭老师为E分析的那些内容，我还观察到了E的老公在大儿子出生后，应该有一种妈妈被抢的感觉，因此不自觉地选择对大儿子简单粗暴，而且即使现在已经意识到了当年不应该那样对待自己的大儿子，也抗拒与大儿子进行深入沟通争取大儿子的和解，所以她老公现在虽然“长大”了，依然不愿意承认自己当年对E的恋母情结，这是她老公无法释怀的情结。这一点郭老师没有向E揭示，也许是故意忽略，也许是一时疏忽，而我自己心里是有点小得意的，甚至有点跃跃欲试想找机会“一鸣惊人”，我的这个反应让自己有所觉察，退回到内心，我发现了我期望得到认可的情结在起作用，尤其是近期自我转型不是那么顺利就强化了这个情结，虽然自己尝试化解转化了一些，但是看来还没完。
郭老师的这个情绪疗愈工作坊，我觉得有如下特点：
1、个案深入，时间最长的一个个案耗时两个多小时，基本上都触及到了学员希望处理的情绪的根本点，给学员都能带来一定的领悟和修通效果；
2、“公仔情景剧”是非常形象化的意象对话，让当事人和旁观者都能很好地浸入其中，能够更好地换位思考，比纯粹的在思想里的意象更直观；
3、“公仔情景剧”对原生家庭的演绎有非常好的效果；
4、郭老师会在个案过程中，邀请其他学员参与，一起感受并发表自己的看法，这对学习心理咨询方法的学员是非常难得的机会，真正参与进去收获会很丰富，我就是这样。
三天的时间很快过去，郭老师教我们的方法，让我们内观本心，看清情绪的“必然王国”的这个“必然”，看清、陪伴、面对这个“必然”，勇敢地坚定地朝着我们希望的“自由王国”前进。
心海湾情绪疗愈工作坊
心海湾最新一期情绪疗愈工作在国庆期间开课啦啦啦~~
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