郭筑娟老师的情绪疗愈工作坊已经结束了几天，一直想先不写出来，直到朋友提醒我记录一下一些东西或许会更清晰一些才开始。

      一直想参加郭筑娟老师的情绪疗愈工作坊，但由于特殊时期资金缺乏一度以为只能遗憾错过，后来很幸运有了机会可以参加，特别激动，感觉一定要好好珍惜。

       我一直受情绪的困扰，有时候陷在一种莫名的情绪里，或无力，或悲伤，或自责，或恐惧......没有办法，无从下手。

       有时候会怀疑自己是不是太把这些东西放大了，不去理它，爬起来做其他事就可以了，但是不久又出现了，一次一次的。很多人说没有事，微笑面对生活，勇敢前进就可以，但就是做不到。很多东西、很多别人的一些话，我很认同，也觉得应该如此，但就是做不到。为此，我常常心存愧疚，感觉不同于常人，甚至会批评自己、自厌自弃、痛苦不堪。

      我感觉自己一直在演戏，告诉别人我很正常，努力的去演。但总无法忽视厚厚的布下包裹的自己，感觉一定是丑陋不堪的形象，感觉从来没有穿对衣服，从来很难被人真正的认可，就算别人夸我我也在想，他可能只是客气，也可能只看到了一些表面的东西，所以面对那种把我说的特别优秀、美好，神一样存在的人，我总感觉压力很大。而直接说我不好的，我更是直接离开，我知道自己不好，不需要你一遍遍重复提醒我。

       幸运的我带着好奇与急切开始了工作坊。刚开始一个承载还是被承载的互动环节，让我看到自己日常的思维模式，习惯于去托着别人，让我可以有成就感，同时还有安全感，不用担心别人随时离开，不用期望，当然也不会失望。

        后来，我成了第一个做个案的人。有点忐忑，但内心的困惑又不容我退却，只能上场。找公仔的过程我有点不重视，随意的就选了，小鹿（鹿鹿）是第一眼就选择的，小女孩（小红帽）是我看到她的笑容以及被扔在一旁躺着望天空，就拿起了她，另一个是类似于人偶的玩具（木头人），犹豫了一下还是拿了。后来我发现看似随意的选择又有一种命中注定的感觉。

      再一次换动物的时候，他们都回答愿意换其他动物，我却感觉更想和他们呆在一起。每一次把木头人拿在身边总有一种难受，不舒服的感觉，我想可能也需要去多陪陪他吧。

      个案过程中，我找不到太多的感觉，但是它确实反映了我家庭的一些东西的存在。对于妈妈我心疼、自责、想要保护又有点无奈，对于爸爸我一直在追究他对我的爱是不是无条件的。更希望的是拥有足够的力量来守护家人，不让她们收到伤害。对于自己不优秀就得不到父亲的爱的这一认知让我感到委屈。委屈自己原来不优秀得不到父亲的宠爱，无力与自己的力量不够，腿的细小无法达到爸爸的要求。然后会有恐惧，害怕被爸爸抛弃。最后还是在力量的不足上陷入无力中，做不到，没有办法，得不到帮助。得不到父亲的爱看起来是顺理成章的。想要成为父亲眼中优秀的超过男孩子的女生，这个结似乎卡在了这里。但是我真正想成为的还是本身的那个自己。写到这感受到胸口有闷闷的微痛的感觉。

       随着歌声与郭老师的语言，从开始的没有感觉，坐在那里，一瞬间眼泪夺眶而出，是强化？自我暗示？还是触及情绪？不太确定，但后来被郭老师握住手和周围的人牵起手的时候，有一个强烈的情绪出来了。在我这么糟糕，这么差的情况下还被人接受的感觉，其实有对父亲的投射。在我这么糟糕的情况下你还愿意接受，我还愿意爱我吗？手被暖暖的握住的时候好像知道了答案，然后身体里有一种藏在深处的痛苦和委屈就出来了，记得当时感受到自己身体微微的颤抖又蜷曲的变化。当有人夸我时我总是会想：要不就是他不是真心的，只是礼貌性的回复，要不就是对我还不了解。然而这一刻，我得到的是就算知道了我的不好，还是被接受被爱的肯定的答复。

       
        第三天里情绪的触发是我很确定的，感受也很强烈的。随着音乐想到很多童年的事，快乐的，恐惧的，伤心的，不安的……画面在播放，最后还有去年备考研究生期间自己看到的那一个越来越清晰的树影，孤独、绝望、无助的发疯的生病女人，还有自己总是做不到之后，对自己的自责、批判，甚至用拳头狠狠砸在墙上的场景。周围气氛开始走向欢乐，而我看到自己看起来明亮又薄弱的外墙被巨大的黑暗推翻、吞噬。我整个人都被那种悲伤的情绪包围着，一直一直在下沉，只想躺在那里。大家站起来开始跳舞，我勉强站起来就觉得整个人都在下沉，很想停下来，即使很与众不同也管不了了。一直有眼泪想涌上来，一直想停下来，快乐与我无关，温暖与我隔绝，我只属于无边无际的黑暗。后来我就这么做了，因为连装作快乐，装作没事，装作正常这一刻都让我觉得很累。最后我就抱着自己，任情绪翻涌，任泪水倾诉。后边的个案依然在说着他们的故事，我也在听在想，但感觉有些东西乱了套，我好像还在那个情绪里，抱着自己，悲伤、无助。有些东西有点明白，有些东西又很模糊。要完全解决这个很大的结应该会需要很长的时间。那一刻，我想我才会清楚自己为何而哭，为何无助，为何如此悲伤，为何如此绝望。

       本来不准备写的，有些排斥与防御在里面，总感觉一说就容易把一些不想暴露的东西暴露了。但是最近又有太多的事一直提醒我去解决这件事，很多重要的意象也提醒我，心底里的一些部分需要被看见、被了解、被疗愈。所以想，通过整理应该会对处理这些情绪有些帮助吧，虽然结果不一定会好，我也要去尝试，因为这是我目前能为自己做的一些事。回想四天的工作坊，确实看见了很多家族力量的延续，也看到自己一些被放在阴影里一部分自己，它们或许才是我一直无法做自己的真正原因。

心海湾公司简介

       深圳市心海湾心理咨询有限公司是2010年在深圳市工商行政局注册的专业心理咨询公司，经营范围为婚姻情感心理咨询、青少年儿童心理咨询、人际障碍、情绪障碍、心身问题、抑郁、焦虑、强迫、恐怖、失眠等心理咨询，团体心理辅导、心理成长小组课程等。深圳市心海湾心理咨询有限公司是深圳市心理咨询行业协会第二届、第三届及第四届副会长单位，连续四年荣获“深圳市优秀公益心理咨询机构”殊荣。
 

      心海湾推崇“让心理学成为一种生活方式”的健康生活理念，推广、传播意象对话心理学，致力于了解自我、激发潜能、完善自我，促进心灵成长和人格整合，推动个人心智成长及心理咨询师人格成长。公司由著名心理学家朱建军教授、中国心理协会副理事长刘福源教授担任顾问、汇集近20名知名心理专家、资深心理咨询师、国家执业心理咨询师，是一家资深、专业的心理咨询机构。

心理咨询服务范围：

1.孕产妇心理咨询：孕产妇心理与情绪调适、婴幼儿早期教养等

2.儿童与青少年心理咨询：人际关系适应不良、情绪、压力、学习困难、考试焦虑、厌学、网络成瘾等

3.青年心理咨询：情绪障碍、职业困扰、社交障碍、婚恋困扰、成瘾戒除等

4.中年心理咨询：角色调整、人际关系调适、压力情绪调适、子女教育、婚姻中的问题、性生活不谐等

5.老年心理咨询：角色再适应、衰老、丧偶的心理调节、身心疾病、死亡恐惧等

6.抑郁、强迫、恐惧、疑病、焦虑等症状。

我们提供的心理咨询服务包括：

（2）网络咨询：来访者通过电话、网络（语音、视频）接受咨询师的咨询

地址：深圳市福田区农园路15号香榭茗园3栋801

网址：http://www.xhwxl.com/

微信公号：心海湾心理咨询