你看哈，“烦”，真烦~这个“烦”字怎么写呢？它就是左边一个火字，意思就是热，热了人就容易烦。“焦躁”，焦，烤焦了，它底下也有一个火字。所以烦躁、焦躁、焦虑这种情绪，比较容易跟高温结合在一起，那么高温的时候，我们也就比较容易有这样的一些消极情绪。

我们人的这个心理机制，它有一个特点。就是说我们一个人判断自己的情绪的时候，实际上他也是通过一些线索来进行判断。通过对自己的身体上面，发生了什么的这些线索来判断。

为什么热了人容易烦呢？实际上是因为烦了，人容易热。当人很烦或者很焦虑的时候，他的那种心理状态是很着急的，就是某个事情他想赶快解决，但是他又解决不了，或者是说比如一个蚊子在周围飞，我想赶紧把它赶走，但是我赶不走，它跟我打游击战。

然后这种时候，人内部呢，就把我们身体的能量调动起来了，调动起来了以后，让我们更有能量去干事。但是呢，这事儿又干不成，然后这些能量就会在我们身体里边变成热量，所以你会感到热。当然这种时候，如果别人问你说，你是什么情绪啊？你的情绪就比较容易是----烦。

佛教里边说起人的烦恼来，他有一个词就叫做“热恼”，就是热带来的烦恼。我以前想，我说是不是因为这个佛教诞生于印度，印度那地方太热了，所以他们的烦恼往往是热恼。但是我后来意识到，不管他是不是诞生在印度，在任何地方，你都会发现，“烦”往往是跟“热”联系在一起。

你很少听说有人冻得很烦，他快要冻死了，他那种情感体验也不是烦。所以佛教把那些解脱的人，叫做清凉。然后把那个比如说五台山是一个佛教圣地，就叫清凉山。为什么清凉呢？因为不烦了。这就跟我们平常老百姓说的一句话，是同一个道理，叫做“心静自然凉”。就是当人，心更静，烦的情绪更少的时候，我们就会觉得周围好像也没那么热了。深圳福田心理咨询

这么说来说去，大家是不是发现这个关系好乱呀，究竟谁导致谁？实际上它们就是相互影响的，越热越容易烦，越烦也越容易感觉热。所以有的时候越热你就越烦，越烦就越热，越热就越烦，越烦就更热，就可能让你到最后就很受不了。

当外边天气比较热的时候，有时候人们就会报复性的给自己降温。比如说把空调开得特别的低，或者比如吃很多的冷饮，这样其实对身体是不好的哈。因为反而容易让身体受凉，或者吃太多凉的把肚子给吃坏。

但是为什么人会这么做呢？他的心态是什么呢？其实他的心态就是烦了，因为烦了，所以想尽快的消除这个烦，所以就吃太多冷饮或者是开太冷的空调，结果反而让自己得病了。

说了这么多，我就想跟大家说一句哈，像佛教所说的那种彻底解脱烦恼呢，我们俗人，我们做不到。但是我们可以提醒自己一下，就是不管外边的天气有多么热，我们尽量让自己平静一点，尽量提醒自己不要烦。在这种前提下，他就能稍稍好一点，然后在这种不烦的心态下，你去调空调啊，吃冷饮啊，你也就不容易太过度。那么通过这种内心的调节和外在环境的调节，你就可以让你自己外边的温度和你心里的温度，都能冷一点。深圳心理咨询机构

作者：朱建军，公众号：内明网校