所以我们都需要懂得一点劝慰别人的方法。

最好的劝慰方法是不劝而劝，正如最好的战术是不战而 胜，最好的教育是不言而教一样。这是一种极容易的方法，可 是会用这种方法的人很少。

不战而胜并不是什么也不做，是通过军事威胁、政治和 外交压力不战就让对方屈服;不言而教也不是什么也不做，而 是自己以身作则让学生潜移默化地受影响；不劝而劝当然也 不是什么话也不说，只鳧不说那些一般劝慰的话而已。 不劝而劝的方法叫做“意译法”，是美国心理学家卡尔• 罗杰斯创造的方法。这种方法很简单，不论是朋友倾诉失恋 的痛苦，还是请你帮他决定是否离婚，或是谈到工作、生活 中的挫折和烦恼，不论他说什么，你都只做一件事，不断地 用你自寻的话把他所说的重复说出来。也就是说，把他诉说 的意思翻译成你自己的话，不要劝告他做任何事，不出任何主意。

这就是最好的劝导和安慰，运用得好，它的效果极为神奇。

许多人不相信这种方法会有效，他们说，朋友找我是让 我岀主意来了，我只是鹦鹉学舌一番，有什么用？其实这些 人误解了。实际上几乎可以说没有哪个朋友真的需要别人出 主意.他们真正需要的不过是别人的理解。你如果用你的话 重复了他的意思，并且你准确地表达出了他自己的情感，他 就知道你理解了他，这种理解就是最大的安慰。

说到岀主意，谁也不会像他自己一样了解自己，了解自 己的处境，所以谁出主意都有可能岀了不恰当的主意，只有 他自己才能做岀最佳决定。

“我结婚后没一天快乐过，我丈夫完全是个骗子，恋爱时 什么都听我的，什么活都干。结婚后，什么都不干，什么都 和我吵，还打我。我爸妈本来就不喜欢他，我要是离婚他们一定不反对。

你也许认为她结婚后这么不幸福可以离婚了，劝她“那你离了算了”，而她会认为“你怎么这样，劝人家离婚
你劝她“凑合过吧，不要离。”而她会认为，“你不理解我的烦恼”。

用意译法则应这样说：“你对丈夫不满意，觉得你不顾父 母反对嫁了他，他应该对你更好才对”。听了这番话她将会把 你当知音，因为你理解了她的心情。在你这种理解同情的气 氛中，她可以畅所欲言，渐渐她自己就会找岀问题所在和解 决方法。

“说到底他不可能总像恋爱时那样宠惯我，大家上班都挺 累，家务活我也该干点。”这时你用意译法可以强化她的这一 观点：“你懂得结婚后双方要相互体贴，也知道光埋怨没用， 还是自己先做点对婚姻有益的事才对。”

意译法经常遇到的另一个责难是:如果朋友的想法错了， 难道我们仍一味附和他而不指出他的错误吗？举一个极端例 子，假如，朋友想自杀或杀人，我们也不置可否吗？

感情的事是很难说对错的，朋友如果真的想采取极端行 为，你用反驳的方法也是难于改变他的。一个失恋的少女痛 不欲生想自杀时，如果你对她说：“天涯何处无芳草，你可以 找到比他好得多的人，”这个失恋者会接受你的意见吗？不！ 在她此时此刻的心中，即使走遍天涯也不会遇到第二棵芳草 了；失去了他，活着就的确毫无价值。
 

从冷静的旁观者看来, 她这么想是错的，而沉浸在这种情绪中的她却认为，这是绝 对的真实。别人劝她不要在意，告诉她失去的恋人不足惋惜, 只会使她感到你在否定她的情感，使她这样理解你的意思: “照他看来，我很傻，我根本不应该伤心”，但是她并不会就 此从伤心中解脱出来。

所以你不妨使用不劝而劝的意译法：“这事确实令人很伤 心，在你此时此刻的心目中，他是世界上唯一的，所以失去了他，你有一种活不下去的感觉。一下子失去爱，怎么可能 不伤心呢?”

这样说，实际上表达出了两个意思，一是她此时此刻如 此伤心是合理的；二是说她现在有不想活的念头也是自然的， 但是，这只是一种“活不下去的感觉”，并不是真的活不下去 了。

不必去讲什么不该自杀的道理.只要你使她的情绪平静 下来，她自然不会去自杀。相反，就算你用一百个理由证明 她不应该自杀，如果她情绪恶劣，她一样会不顾你那一百个 理由的。理解是劝慰别人最好的良方。有人之所以会厌世轻 生，主要还是绝望了一-这世上没有人能理解自己的痛苦，活 着还有什么意思。而当你对一个痛不欲生的朋友说一声“我 理解你”时，就会给他的心灵带来极大的安慰。深圳心理咨询

当然，我们难得会遇到要自杀的朋友，我举这个例子只 是想说，如果我们对连想自杀的人都可以用意译法去劝导，还 有什么人不可以用意译法来劝导呢？

美国心理学家弗洛姆提出，爱不仅仅是一种情感.它还 是一种能力，一种共求。爱自己的朋友，就应该意味着你有 能力去帮助他.善于帮助他。因此，意译法不仅仅是一种不 需劝说的劝说技术，它更是一种爱的艺术。愿每一位朋友都 能掌握这种艺术手段.成为爱的艺术家。深圳心理咨询师

摘自朱建军《走出迷惘——增强你的人格魅力》