个人成长:你对得起你所经历过的苦难吗?

       不管你是不是学心理学的,你都可能有听说过维克多·弗兰克的故事:

       他原本是一名在维也纳的心理学家,在德国占领维也纳之前,他原本有机会移民美国,但为了照顾年迈的父母,他选择了留在了维也纳。在1942年9月,他和他的家人被关进了纳粹的集中营。直到1945年4 月 27 日他被美国陆军解救。他的书《活出生命的意义》详细地记载了他在集中营里的经历。

       在他从集中营出来后,正因为集中营中的悲痛经验,反而使他发展出积极乐观的人生哲学,他常引用尼采的一句话:“打不垮我的,都将使我更坚强”。他67 岁时领取了飞行员驾驶执照,80 岁时仍能攀登阿尔卑斯山,并到世界各地演讲推广意义治疗。

       弗兰克在心理学上的贡献,主要在于他靠自身体验所创的意义治疗。所谓意义治疗是指协助患者从生活中领悟自己生命的意义,借以改变其人生观,进而面对现实,积极乐观地活下去,努力追求生命的意义。

       俄国作家陀思妥耶夫斯基说:“我一直在思考一件事情,那就是:我是否对得起我所经历过的那些苦难?苦难是什么?苦难应该是土壤,只要你愿意将内心所有的感受,隐忍在这块土壤里面,很有可能会开出意想不到,灿烂的花朵。”

       从这个角度来看,维克多对得起他所经历过的苦难,他让那些苦难开出了灿烂的花朵。而我们对得起我们所经历过的苦难吗?

       有人说苦难是化了状的祝福,只要我们有足够的智慧,打开它的伪装,我们可以发现它背后所隐藏的宝藏。那么,我们该如何转化苦难为宝藏呢?

       我觉得有六句话,可以帮助我们转化苦难为宝藏:

一、这也会过去!(This too shall pass!)


       关于这句话,有一个典故:

       据说,伟大的所罗门王有一天晚上做了一个梦。

       一位智者在梦里告诉他一句至理名言,这句至理名言涵盖了人类的所有智慧,能使他得意的时候不会趾高气扬,忘乎所以;失意的时候能够百折不挠,奋发图强,始终保持勤勤恳恳、兢兢业业的状态。

       但是,醒来之后却怎么也想不起来那句至理名言。于是,所罗门找来了最有智慧的几位老臣,向他们讲了那个梦,要求他们把那句至理名言想出来,并拿出一枚大钻戒,说:“如果想出来那句至理名言,就把它镌刻在戒面上。我要把这枚戒指天天带在手指上。”

       一个星期过后,几位老臣兴奋地前来送还钻戒,戒面上已刻了一句勉励人胜不骄、败不馁的至理名言:“这也会过去!”


       我觉得,人之所以会痛苦有两个很重要的原因:1、认为这个苦会一直持续下去;2、希望美好的东西一直持续下去。而如果将这一句话:“这也会过去”根扎在心里,就会从根上断了这两种念想,让我们可以去面对人生的无常,从而减少了很多的痛苦。

二、我不能在当下这个时刻控制它!(I cannot control this in the present moment!)


       95%的痛苦是来源于对抗!既然事情已经发生了,在这个当下我们没有办法让他不发生。所以,以其对抗,不如接纳!

       斯蒂芬.吉利根说:“不管我们受的苦有多大,我们内在的空间更大”。当我们能够在内在为那份苦,打开一个空间时,其他的东西才可以进来,我们才能将它转化。

       以我自己为例,我在内在打开一个空间,包容我所经历过的所有事情,然后将它们与我所学过的心理学、哲学等知识相融合,最后,通过写作的方式将它们表达出来。

       如果我内在没有一个更大的空间,如果我被所经历过的苦难给击倒了,我想我写不出这一百一十多篇文章!
深圳心理咨询

三、我把这个情境和自己带到了这里!(I have put this and myself here!)

       我觉得这句话中的一个意思是:要为自己的生命负起责任!

       而对自己的生命负起责任是什么意思呢?我的理解是:不管事情的原因是因谁而起,这件事情在我身上有多大影响和影响多久的责任在于我。

       当我们不再为谁对谁错而耗费能量时,我们就有了更多的能量用在创造自己想要的生活上。

四、总有人总得这是件好事!(There is somebody who would find this pleasant!)


       2014年的时候,我看到一则新闻,在英国有一位印裔女子叫考尔,她12年前因患上多囊性卵巢症候群,脸部、胸口及双臂的毛发开始茂密生长,这令她相当尴尬,她曾有过自杀的念头,更有收到过死亡的威胁。后来她改信锡克教,遵守规定不剃体毛,于是,开始变得豁达自信,甚至觉得胡须让她更性感。深圳心理咨询

       莎士比亚说:“世上本无所谓好与坏,都是思想使然”。老子也说:“祸兮,福之所倚,福兮,祸之所伏”,意思是 指:福与祸相互依存,互相转化。

       所以,同样的一件事情可以是个苦难,也可以是件好事,它是由我们决定的,关键在于我们内在的状态。

五、我可以把这个问题当做一条道路!(I can use this problem as path!)


       我曾听过一个课,老师在课程上讲过两句话,至今对我影响深远:

       1、我如何让这件事情磨砺我人性的光辉?

       2、我如何让我的这段经历对他人有所贡献?


       所以,当我遇到一些让我有困难感受的事情时,我会不断地问自己这两句话。

       慢慢地,我就从我所经历的事情中找到了意义。而当我感觉到这一事情的意义时,原本困难的感受就不再那么苦了。

六、我们必须成为园丁!(We must be a gardener!)


       古语有云:“命由己造,福自己求”。我们可以继续活在自己苦难里,又或者可以将苦难转化为宝藏,决定权在我们的手里。

       所以,我们必须成为自己生活的园丁!


       作者:林晋毅(林宗凯)     转自公众号:宗凯微课堂(已获授权)

网站首页 关于我们 咨询导诊 心理咨询 心理专家 心理培训 意象对话 EAP服务 公益咨询 心理文章 联系我们