很多人想通过努力提高自己的能力，这毫无必要，因为你用不着提高你自己的能力，你的能力已经很高了。
随便哪个人，只要不是痴呆，把他的全部能力用出来，都会成为极出色的人才。
问题是绝大多数人都没有发挥出来自己的全部能力，甚至都不知道自己有这么大的能力。因此，我们需要的不是提高能力而是发掘能力。
有的学者说，人脑的潜力只开发了10％。我不相信他的数字是准确的，因为他怎么能测出来是百分之几呢？但是我相信他表达的意思是对的：人的潜在能力只开发了一小部分。
那么，如何开发出这巨大的潜能呢?
首先，不要压抑个性，让“原始人”在民主的宽松的氛围中生活。
我常常把一个人说成是一个小团体。“理智人”是领导。要想让团体中每个人都能人尽其才，必须领导开明。一个人要开发潜能，也必须不压抑自我。刻板、教条和过分严肃是潜能开发的大敌。
不过多批评自己，让自己做有兴趣的事，潜能就能得到发挥。让内心如同一匹野马，不被奴役驱使，心就会像野马一样充满活力。
李白诗写得又快又好，决不是因为他日夕苦苦研究诗歌创作学，而是因为他让个性得到张扬，活得洒脱，于是他的诗就如泉水一样喷涌而出了。
心理冲突越少，潜能就开发得越多。这就好比一个国家，如果总打内战，又怎么可能使经济发展迅速，人民生活幸福?
当种种心理矛盾和冲突积郁于心中时，当内心有负性情结在消耗人的心理能量时，人就没有精力去探索发现和学习了。心事重重的人很难发挥出他的才干。有心事，学习成绩就要差，这是自然的道理。
年纪大的人比儿童记忆力差，不因为别的，只是因为年纪大的人心事多，心理问题多。如果有个老年人，很健康，同时心理冲突极少，心理单纯如儿童，他也可以有儿童一样的好记忆力。女孩到了高中，成绩会比男孩稍差，原因也是女孩发育早，这个时期的心理问题和冲突比男生要多。
应用本书所讲过的方法，消除心理问题、心理冲突和情结，就可以使更多的潜能得以开发。
我试过，在做过一段意象治疗后，人不仅情绪更快乐，而且记忆力、智力和创造力都会有所提高。
意象对话创始人朱建军教授
人的潜能好比是一口井。你用水虽少，井水也不会因此而多出来；你用水虽多，井也不会因此而干涸；甚至，用水越多，井里出的水也越多。人们往往怀疑自己的能力，是因为人们明明看到，自己只有一井水。但是人们不知道，当你需要更多的水时，井里就会有更多的水。深圳潜能开发
没有目标，没有任务，人的潜能就不会表现出来。有个小目标，人的潜能就会表现出一小部分。有个大目标，人的潜能就会大量地展现出来。
要开发潜能，就要有个大目标。
这里要提醒大家的是，目标要发自内心，要有趣，或者有一种使命感。出自理想自我的目标是激发不出潜能的。
顺便讲一下创造力的开发。实际上，我们上面讲的潜能开发方法，都极为有利于开发创造力，也就是说，尽量保持自己的心态平衡，不压抑，少冲突。有目标的人不仅仅在潜能的量上与众不同，而且在质上也不同，他们更有创造力。
开放创造力，还有一些要诀：
要不迷信权威，并且敢于打破常规。
要不从众，独立思考。
要专心于问题，专心能使我们得到需要的材料，能有助于了解问题所在。
要善于放松，不心急火燎地解决问题，而是在思考问题的同时保持情绪冷静，随时等待灵感。
创造力的关键是一种对待灵感的态度。如同钓鱼或拍摄鸟的动态，在下好饵之后，就开放心灵，等待灵感鱼或灵感鸟的出现，一旦出现，马上拉钩或抓拍。
错误态度有二种，一种是太急躁，有如追赶飞鸟，你永远也追不上。另一种是懒惰，有如睡大觉，鸟来了你也不知道。
创造性的念头都是像鱼和鸟一样自己跑来的，而不是可以像制作桌子一样制作出来的。创造性念头，特别是我们称为灵感的那种最富于创造性的念头，是“原始人”的产物而不是“理智人”可以制作出来的。深圳意象对话
意象对话心理疗法创始人朱建军
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