何为健康？
中医中讲健康就是“平常”。那么“常”是什么东西？“常”就是与自己、与自然、与社会、与这个大千世界处在相对和谐的关系中。所以不仅人有健康之说，包括国家、自然环境也都有健康之说。
病在古代叫做“失常”。其实我们平时也或多或少会处在“失常”的状态中，用现代的话来说就是处在一种亚健康的状态，而在此次新冠肺炎的影响下，我们平时建立起来的“常”又一次被打破了，而新的“常”一时半会而又没能够建立起来，所以很多人及整个社会其实都处在了一种极度“失常”的状态中。
大部分的我们原本该上班的不能上班，该上学的不能上学，亲友之间该走动的也没办法正常进行，每日被困于家中，该流动的能量无法流动了。有的能量又流动得过多，由于无法接触真实事件，同时又面对各种各样的信息轰炸，心理难免感到或恐慌、或愤怒、或烦躁、或焦虑、或抑郁等等负面情绪。
那我们如何才能从这种极度“失常”的状态中调“常”呢？
顺势而为，建立新的常。
势就是一件事情的趋势或者方向。历史中爆发瘟疫的次数很多，但最终都趋于缓解，这就是疾病本身的势，很多时候疾病在繁衍的过程中不断适应人体的环境，而人体也会在这个过程中逐步适应疾病，如何与之以一种平衡的方式来共处。在以往面对疫情，最重要的事情就是隔离传染源，减少传染，同时集中治疗。
那么在顺势而为的过程中如何建立新的常呢？就需要我们开始建立一种有节律的生活方式。
从大的方面来讲，什么叫做节律，就好比国家每年会有固定的节假日，同时也会有固定的上班日和上学日，会有各个职能部门之分，这其实就是一种节律，四季的交替变化其实也是大自然的一个节律，遵从节律的变化，其实也就是顺势而为，国家才能够欣欣向荣向前发展。
从小的方面来讲，每个人成长、生活其实也是有着自身的节律，此次的疫情打破了我们自身的节律，同时限制了我们的活动，被憋困在一个地方确实很难受，但这恰恰是有机会让我们可以跟自己待在一起的时候，我们可以趁这段时间观察自身的节律，审视以往的节律，看看什么样的节律更有利于我们的生活，什么样的节律对于自身是有危害的，尝试并找到一个让自己感觉身心舒畅的节律感，重新建立一个新的“常”。
我举个例子，大家也许就会更明白一些。就在前不久刚放假的时候，我开始追美剧《扪心问诊》，在看的过程中自不必说，当然是很爽、很吸引，所以就一直看。经常会熬一整夜的时间来看剧，结果就是看剧一时爽，第二天身体就开始出现不适症状，困顿不堪、没有精神、头痛欲裂、神志都有些恍惚，当稍微出现身体上其他的不适感时，就会特别容易去做一些不好的联想，整个人也快开始变得有些紧张兮兮。接下来连续好几天白天犯困，晚上超级清醒，最后终于看完了，心理的瞬间变得空唠唠的。
说实话除了看剧当下的满足感之外我什么也没有得到，就是一种囫囵吞枣式的看法，并没有尝到枣该有的滋味和饱腹感。在看到自己的生活中很多时候包括吃饭、看书、减肥或者陪家人等很多事情的过程中都是这样的一个体验，带给我自身的影响是越做就越空，越空就越想去抓点什么，但抓到了又是囫囵吞枣式的看法，反而又加剧了空的感觉，就好像一个不断向下的漩涡。
当我意识到自己处在这样的一个状态中时，我觉察到起初看这部电视剧之前，自己心里其实是体验到了空的感觉，而为了填满这个空而开始看电视的这个过程，其中还有一部分是贪的感觉，希望电视带给自己的充实感、愉悦感更多，就一直看下去。而当整部电视都结束以后，心理的空的感觉再次升起，并且因为没有可以投注的对象而感到更加的强烈。
当我有了这样一个体验，并且意识到它带给我的影响之后，我有意调整了自己的节奏。比如看剧每日刷一集~两集，吃饭的时候放慢速度去品这个吃的过程等等，经过几天的调整，生活逐渐有了一定的节律感，身心也较之前舒适了很多。这就是调“常”的一个过程，首先要去观察自己当下的一个状态，看到这个状态带给自身的影响，尝试找到让自己身心舒畅的节律感，建立起新的常态。
当然调常不是一件一蹴而就的事情，需要你给到自己一些时间和空间，先回学会过头来观察自己，不断的看清、看清，看清之后再来进行慢慢的调整。
最后也祝愿大家能够找到属于自身的身心节律，回归健康的状态。
以上。
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