放下头脑找“感觉”——从一头雾水到心理成长入门

     我相信每个开始进行心灵成长的人都会有类似的体验:心理学到底是啥玩意儿?不会是骗人的吧?会不会花了那么多钱,一点效果没有呢……

       这些内心的冲突,我也有,而且很强烈。怎么办?因为我们内在相信了无数次我们以为的正确方式,结果,很多结果都不是我们想要的。比如我们相信,我们努力去爱一个人,那个人就会爱我,保护我,结果……

       我们还敢信吗?似乎感觉自己是最后一次信了,信自己的选择,于是忐忑、紧张、焦虑地上路,开始尝试一种叫作心灵成长的活动,付费的,用了比我当时一个月的工资还多的钱。
意象对话与心理成长
       每周一次,说实话,开始的几个月内,我都不知道自己怎么过来的,至今也没有什么具体的印象,只是记得当时每周六的下午两点半,要来到一个固定的地方,席地而坐,听老师和每个在场的人说话。说了什么,不知道;做了什么,不记得了。听自己这样叙述,真的有些郁闷……

       交了钱,就要去的,何况,总得给自己找些事情做吧,要么做什么呢,大周六的,也没有什么事,家里的生活比较简单,孩子也小,琐事确实不多,也许是潜意识对我的眷顾吧。于是持续了三个多月,看着小组成员哭了又闹,闹了又哭,似乎对自己有些触动,但是说不清楚触动在哪里。

       记得在一次做小组互动的活动时,老师突然说,我发现,你总是习惯去评价别人……这句话如同当头棒喝,瞬时间,我蒙了,呆在那里,几秒钟之后大脑开始高速运转:真的吗,不会吧!我一直在努力思考呀,难道我说的不对吗?

       从这一刻开始,我感觉我开始入门了,入了感觉的门。


       我开始有意识地看,感觉自己的这种现象,开始慢慢体会当这个时候发生时,也就是我习惯性的去评价别人时,我自己的情绪感受。慢慢地,我的脑海中出现了一种叫作意象的东西,它和我自己的思考有很大的不同,我自己不用给它力量,它自己就会生发、流转、消失。

       这种东西真是奇妙呀!在我的头脑中,经常会出现我小时候的一些让我很不舒服的画面,它们就像梦魇一样,如影随形。这种滋味,只有体验者本人才可能体会到;就像一个不懂爱情,没有爱过的人无法理解失恋一样。“天涯处处有芳草,可我独爱这支花!”我试图去改变它们,好让我变得舒服一点,我想我能这样做。我也打算这样做,但是,努力了很多次,我突然发现,就像傍晚我在海边沙滩上,用手指画上了世间极美的图画,而清晨醒来时,已经没有了任何的痕迹,怎一个郁闷了得!

       怎么办呢?

       老师说,你练感觉吧。

       那什么是感觉呢?

       首先什么都不想。

       什么都不想, 那想什么?

       就是什么都不想……

       更大的郁闷!

       老师说,就从感受呼吸开始吧。

       好吧,我先信了再说。

张如江意象对话成长经历
       于是,我开始练习如何观呼吸,开始了解一些佛法的知识;因为观呼吸是佛法的一个重要法门。意象对话和佛法的关系还是蛮密切的。这个期间,工作坊中的其他老师也建议我们练观呼吸,有时候,上课时还会带着我们一起练。慢慢地,我对自己的呼吸有了感觉,知道了自己呼吸的轻重缓急,有一种为了呼吸而呼吸的感觉,我把它叫作“胸上部呼吸”。平时早起或者晚上临睡,都会有意识地让自己练上一刻钟,慢慢地变化越来越大。

       我感觉自己内在的稳定性慢慢升起,能更少地去评判别人,更多地去感受自己,感受自己的情绪、躯体感觉,然后,我的意象也越来越丰富……


以上内容摘自最新出版的心理学著作《水晶之路》,本段作者:张如江老师

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