我相信每个开始进行心灵成长的人都会有类似的体验：心理学到底是啥玩意儿？不会是骗人的吧？会不会花了那么多钱，一点效果没有呢……
这些内心的冲突，我也有，而且很强烈。怎么办？因为我们内在相信了无数次我们以为的正确方式，结果，很多结果都不是我们想要的。比如我们相信，我们努力去爱一个人，那个人就会爱我，保护我，结果……
我们还敢信吗？似乎感觉自己是最后一次信了，信自己的选择，于是忐忑、紧张、焦虑地上路，开始尝试一种叫作心灵成长的活动，付费的，用了比我当时一个月的工资还多的钱。
每周一次，说实话，开始的几个月内，我都不知道自己怎么过来的，至今也没有什么具体的印象，只是记得当时每周六的下午两点半，要来到一个固定的地方，席地而坐，听老师和每个在场的人说话。说了什么，不知道；做了什么，不记得了。听自己这样叙述，真的有些郁闷……
交了钱，就要去的，何况，总得给自己找些事情做吧，要么做什么呢，大周六的，也没有什么事，家里的生活比较简单，孩子也小，琐事确实不多，也许是潜意识对我的眷顾吧。于是持续了三个多月，看着小组成员哭了又闹，闹了又哭，似乎对自己有些触动，但是说不清楚触动在哪里。
记得在一次做小组互动的活动时，老师突然说，我发现，你总是习惯去评价别人……这句话如同当头棒喝，瞬时间，我蒙了，呆在那里，几秒钟之后大脑开始高速运转：真的吗，不会吧！我一直在努力思考呀，难道我说的不对吗？
从这一刻开始，我感觉我开始入门了，入了感觉的门。
我开始有意识地看，感觉自己的这种现象，开始慢慢体会当这个时候发生时，也就是我习惯性的去评价别人时，我自己的情绪感受。慢慢地，我的脑海中出现了一种叫作意象的东西，它和我自己的思考有很大的不同，我自己不用给它力量，它自己就会生发、流转、消失。
这种东西真是奇妙呀！在我的头脑中，经常会出现我小时候的一些让我很不舒服的画面，它们就像梦魇一样，如影随形。这种滋味，只有体验者本人才可能体会到；就像一个不懂爱情，没有爱过的人无法理解失恋一样。“天涯处处有芳草，可我独爱这支花！”我试图去改变它们，好让我变得舒服一点，我想我能这样做。我也打算这样做，但是，努力了很多次，我突然发现，就像傍晚我在海边沙滩上，用手指画上了世间极美的图画，而清晨醒来时，已经没有了任何的痕迹，怎一个郁闷了得！
怎么办呢？
老师说，你练感觉吧。
那什么是感觉呢？
首先什么都不想。
什么都不想， 那想什么？
就是什么都不想……
更大的郁闷！
老师说，就从感受呼吸开始吧。
好吧，我先信了再说。
于是，我开始练习如何观呼吸，开始了解一些佛法的知识；因为观呼吸是佛法的一个重要法门。意象对话和佛法的关系还是蛮密切的。这个期间，工作坊中的其他老师也建议我们练观呼吸，有时候，上课时还会带着我们一起练。慢慢地，我对自己的呼吸有了感觉，知道了自己呼吸的轻重缓急，有一种为了呼吸而呼吸的感觉，我把它叫作“胸上部呼吸”。平时早起或者晚上临睡，都会有意识地让自己练上一刻钟，慢慢地变化越来越大。
我感觉自己内在的稳定性慢慢升起，能更少地去评判别人，更多地去感受自己，感受自己的情绪、躯体感觉，然后，我的意象也越来越丰富……
以上内容摘自最新出版的心理学著作《水晶之路》，本段作者：张如江老师
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