在一次咨询中，和来访者交流到：当遇到和孩子僵持不下、火气上窜时，自己可以到另一个房间安静一下，对方想到了“冷暴力”，担心会给孩子造成一种冷暴力的结果，自己也特别不希望有这种感觉出现。
细细品味，其实这是过度概括化的想法，同时印证了自己的内心正在体验着这种不好的感觉。
我们以为暂时离开，孩子会感觉到被冷漠对待，可是我们无法控制的情绪，它是自私的，不受控的情绪就像火山，不吐不快，喷泄之后，又悔不当初，这种在精神上既伤害孩子，又折磨自己的方式，才是应该被隔离的。
内心足够强大的人，是不会感受到冷暴力的，“我对我自己足够了解和自信，我本身就很好，无需去索取关注，那么我更不必担心所谓的“冷暴力。”
冷暴力，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心。提及“冷暴力”，应该更关心我们需要什么，人喜欢投射自我，害怕孤独、害怕被排斥、害怕产生遗弃，当正在体验着这种感觉时，我们就不太好过了，因为它太过煎熬。
在一段尚为完好的关系里，情绪常常喜欢无形的纠缠，亲子关系也是如此，只有情绪才能够把我们自己和孩子栓在一起，这样我们就不会体验到“被冷落、被排斥、被抛弃”的心理感觉。可现实不为我们所想，它总是朝着另一个方向游走，最后常常是孩子要为父母负责，承担父母的内心压力。
父母接触到心理学时，特别容易给某一个行为定义，这让我们有了太多担忧，在育儿上也会变得蹑手蹑脚，而我们越是小心翼翼，孩子就越发挑战，似乎越在乎什么，就会发生什么。
合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
韦斯勒经过归纳研究，总结了人们不合理信念的几个特征：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极，在人们不合理的信念中，往往总会找到上面三个特征。
其实，真正的生活常常是喜忧参半，没有持续的同一种状态，只有我们理智的认清自己，启动我们的暂停键，告诫自己：此刻，我想静一静，我想和自己对个话，然后才能更好的关照到孩子或对方，爱并非与生俱来，爱需要学习，爱自己同样也需要。
深圳亲子关系、儿童青少年心理咨询为什么选择心海湾？
1、心海湾于2010年在深圳市工商行政局注册成立的专业心理咨询公司，是深圳市心理咨询行业协会第二届、第三届及第四届副会长单位，连续多年获得深圳市优秀公益心理咨询机构殊荣，是意象对话研究中心理事机构，并多次获得意象对话优秀团队奖，培养了一大批成熟的意象对话心理咨询师。心海湾是深圳最早成立的一批资深专业的心理机构之一，在业界已经形成良好的口碑，时间就是最好的证明；
2、心海湾由原北京同仁医院院长，中国心理卫生协会名誉会长、北京心理卫生协会名誉理事长、全国心理卫生工作终身贡献奖获得者刘福源老师以及中国知名心理学家、北京林业大学心理学教授、心理学博士，意象对话心理疗法创始人朱建军老师作为心理顾问，两位知名心理专家引领心海湾健康蓬勃发展；
3、心海湾团队恪守专业精神、坚持专业技术、尊重求助者个人的状态。心海湾心理咨询师平均年龄40周岁以上（心理咨询除了要有一定的专业知识技能和丰富的咨询经验，足够的人生阅历是不可或缺的），平均从业年限5年以上，平均咨询时长2500小时以上。心海湾心理咨询师至少精通一种心理疗法，熟练掌握几种其他心理疗法。公司不仅注重咨询师的技能培训，更注重他们的人格成熟完善和个人心智成长。每位咨询师平均有5年以上个人成长体验，并定期接受个人体验与案例督导，时长均超300小时。心海湾除每周组织团体督导外，不定期邀请行业内专家来给团队做心理技能提升培训或案例督导活动。对个人体验与案例督导的重视度是判断一个心理咨询机构与心理咨询师是否专业的重要指标。
4、意象对话心理疗法是心海湾咨询师团队最擅长运用的疗法之一，由中国知名心理学家朱建军先生于90年代初创立的中国本土心理疗法，是我国四大本土心理疗法之一。临床使用近30年，因其适应性广、快捷深入、疗效持久等特点，成为国内数万心理咨询师的选择，帮助求助者过千万人次。中国人自己的心理疗法，更适合中国人。
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