大家好！今天我们来聊聊如何系统学习意象对话——它和传统心理学课程不同，采用的是“体验+理论”双轨并行的方式，而且这种结合会贯穿整个学习过程。
一、课程体系：循序渐进，扎实成长
初级班——正式入门
这是意象对话的基础课程，你会学到基本操作，比如如何感受意象、如何通过意象调节情绪。
中级班——探索深层心理
这里会用子人格技术，帮你看到自己的情结、命运脚本，并学习化解方法。比如，你可能会发现内心住着一个“总是批评自己的严苛父亲”，然后学习如何疗愈它。
高级班/全程班——深度成长
适合想要精进的人，内容更深入，比如处理复杂情结、改变人生模式。
二、体验式学习：浸泡中改变
心理小组——像“泡豆子”一样成长
各地和线上都有小组，大家定期练习、分享。这种长期浸泡的方式，能让改变自然发生。
主题工作坊——精准解决卡点
比如：
情绪疗愈工作坊——适合经常焦虑、抑郁的人；
两性关系工作坊——改善亲密关系；
情结梳理工作坊——化解童年创伤。
你可以根据自己当下的需求选择，针对性突破。
三、理论学习：推荐书单
意象对话有丰富的书籍支持，推荐几本经典入门书：
《自知》——了解意象对话的核心逻辑；
《你有几个自己》——学习子人格技术；
《释梦》——掌握如何通过梦探索潜意识。
如果你想学意象对话，可以从“体验+读书”开始，比如先参加心理小组，同时读《自知》。等有了感觉，再报初级班系统学习。记住——意象对话不是“听懂就行”，而是要在体验中领悟。
作者：胡椽牟（心海湾心理咨询师）+AI
预约咨询
