大家陆续发了上课的感悟之后，我这两天在想是不是也该写一篇，可太多感受涌在心头，都不知道从哪里说起好了，心里有一种急和憋的感觉，是我的子人格“坨坨”有点儿着急，她看看四周，大家交卷了，自己还是白卷，着急得抓耳挠腮。于是我就抱着“坨坨”，告诉她停一停，先回归现实生活，慢慢地，想到什么写什么。
这是个不错的觉察，开始能用在生活里了，我为自己高兴：)
还要从第一阶说起。上完何明华老师第一阶的两性关系课程之后，我看到了我和先生的相处模式，我是头，满脑子逻辑，方法和道理，他是心，万千思绪困在胸中却不得释放，都不完整的我们在一起后组成了一个完整的人。于是我一度非常消极，来自于对自己和对对方都很不满意，甚至想到离婚，想等自己"修成正果"以后再找一个自我圆满的人。
我带着非常低落的心情走入何明华两性关系工作坊二阶的教室。写到这里我想了好久不知道怎么继续，好像想把老师说过的话，和课上做过的每一个练习的感受都写出来。于是停一停，觉察一下自己。是想证明给别人看，我做了自我成长我有很大进步，那为什么要证明？
此刻的感受是，想要脱离原生家庭带给我们的旧模式，没有别的方法，就是时刻的觉察，停下来看自己。问自己在干什么，自己怎么了。这就是我在何明华两性关系工作坊二阶的最大收获之一: 内在的匮乏和缺失，永远没有办法靠向别人索取来弥补，比如要证明，要认可，要陪伴，要爱，向外投射的越多就越匮乏，唯有靠自己去陪伴和关爱自己内在的小孩，时刻觉察，觉察本身就是在停止错误的旧模式，同时努力尝试新的方式，才不会被旧模式裹挟。
成长是辛苦的，也是幸福的。我排的情景剧里，何明华老师帮助我第一次看到了我的子人格“坨坨”，那个硬撑的职业女性丽丽下面的小孩，我和她在一起，大家也用爱包围她时，我觉得整个世界都是充满爱的了。 在这次课程当中，我第一次明白了什么是真正的爱。
在说"我爱你"的练习当中，我体会到了我对面的每个人都是诺大宇宙当中，同等的灵魂个体，没有年龄，没有性别，没有头衔和背景。而有时又觉得对方像自己的某个性格特质，或是像自己的某个亲人，当我说出我爱你的时候，既是对对方全然的接纳和包容，亦是对自己。真正的爱是如此全然的接纳面前的这个人，给予和付出，产生的能量流动。
前面写了一些自我成长的体验，以及我体会到的爱是什么，最后也是最重要的，就是对于两性关系的一些感悟。可能大多数人的原生家庭里都没有一个男人和一个女人的榜样，全都是父亲，女儿，母亲，儿子，没有夫妻。我也是，大多数时间，我在两性关系里不是一个爱教导爱操持的妈，就是事事依赖的小女儿。
何明华两性关系工作坊学员感受
此处觉察了一下是不是有点儿故意贬低自己。并且总是好强，不甘心站在自己的先生后面，觉得那样就是没能力跟懦弱的表现，所以也从来没有从内心深处欣赏过他。但是当我看到我的坨坨并且体会到了爱，我发现我和先生终于有点归位了，我心甘情愿让他有力量，赞美和依偎他的力量，同时我感觉的到自己的柔软，并没有失去自我价值感，反而，我觉得能够站在男人背后的那个女人需要非常人的智慧，她并不是软弱和无所事事，她必须有很大的心理能量，稳定，像大地一样给男人支撑和滋养，前面的男人才会越来越成为真正的男人，她理想中那个有智慧有担当的男人，而后面的女人是最大的受益者。
当男人成为真正的男人，担当，力量，开拓，引领，女人成为真正的女人，温柔，如水一样的随顺，如花一样的娇美，彼此归位才不辛苦。 努力回忆了一下大家觉得很好的那段话，也在此感恩表白:感恩你出现在我的生命里，作为镜子让我看到自己，让我有机会在今生圆满，我已经开始走上了这条路，感恩在这条路上，有你与我同行。
作者：绿水
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