端午节期间我参加了郭筑娟老师的意象对话情绪疗愈工作坊。上完课有几天了，课间的一些事情一直在我脑海间浮现。这几天想得也挺多，看到了很多东西，也看清了自己。我想这就是上课带来的效应吧。我觉得应该为此写点什么，把自己展现出来，也让大家帮我看看我自己。特别是感谢郭老师不仅功力深厚，而且热情洋溢，平易近人，让我获益匪浅；感谢苗苗的大爱之心，组织这个工作坊，让大家有机会来上课发现自己、疗愈自己！
上课的那几天我做了一个梦。梦境里，我推着自行车想要通过前面的路口，可是路口被一辆摩托车挡住了一点点，我推着自行车就是无法通过，当时有很想通过却无法通过的焦急。老师让我给这个梦取一个名字，我说是“路在何方”。今天就以“敢问路在何方”为题写写我这几天的感受和收获。
内心渴望走出来的玻璃罩中的小女孩
课程中通过看别人，也看到了自己是一个罩在玻璃罩中的人，他人想靠近却不能靠近，与别人最多只是普通的交流，难以走近。知道了这点后，我能够想象小时候的我曾是一个非常欢快的小女孩，她想自由自在的到处跑、跳，无拘无束，快乐无忧，爸爸妈妈不会责备她，只是在旁边和蔼的看着她。可是实际上这个想自由自在、依自己想象行事的小女孩很多时候会受到父母、旁人的限制或者嘲笑，于是小女孩只好将自己退缩到玻璃罩子中，不去跑跳，在这样自己觉得安全的地带，别人就不会限制或嘲笑她了。看到了这个小女孩，我也就明白了现在的自己，明白了自己之后就不会再那样退缩。为了更好地活出自己，一定要从玻璃罩中走出去，找回那个潇洒自在的我，加油！
“不配得”心理让自己吃亏
课堂中在郭老师带我做意象时，指出了我有“不配得”心理。是的，生活中，我不爱去争取原本可以得到的东西，加班有假时不能去争取假期，遇到好事总是爱让给别人，采取退让的方式。就像我做意象时的场景，房子的尘雾请人来清理后，墙壁变黑了，又要请人来清理，清理墙壁的钱如果清理尘雾的人不肯出我就会自掏腰包。为了免麻烦，只要房子搞好了就行，我不会去争取要对方出钱。这就是“不配得”心理的一个象征吧！按老师的引导，我想可能是因为家里的长辈都期待家里能有男孩。我有一个姐姐，在我出生前家人肯定是期待我是一个男孩的，而我却不是，没能符合家人的期待，自己也就不敢去要了。突然明白了，我小时候有一张四五岁时的照片，留着短短的头发，圆圆的脸，一直很奇怪照片中自己的打扮怎么那么像一个男孩子呢？现在也许有一些明白了。认清了这一点，也明白了原生家庭当时所处的社会环境，明白了现在自己能好好爱自己，也相信自己是值得被爱的。
“看到”对方，“看到”自己的孩子
一直以来我最先提到的困惑就是与小孩的相处问题，在与孩子有分歧时该怎么处理。因为我是一个遇到觉得孩子有做得不好的地方就会发怒的妈妈。课堂中通过感悟别人的感受，我看到了孩子是多么希望妈妈看到自己、看到自己的需求啊。如果妈妈对待孩子一味的指责、嫌他麻烦，孩子会有想回到妈妈肚子里的希望，因为在妈妈的肚子里是最无忧无虑的，不会被指责，不会被欺负，是安全的，是温暖的。当时我的眼眶湿润了，我想到了我的孩子。妈妈指责他，怒孔他，他会是怎样一种难过的心情。我突然明白了，在与孩子相处中，最重要的是要看到他，看到他当时的内心需求，而不是只以自己的思想观念的好坏来要求他。看到孩子的需求，给孩子一个温暖、安全、可信任的环境，就如生命最初在妈妈的肚子里那般温暖、舒适。去看到他吧，也看到自己！
别害怕，让自己变强大
我做了一个梦，梦见一个以前我很讨厌的领导，在楼梯间被小蛇咬了。我虽然很厌恶她，但不得不去扶她，而且她还百般刁难，一会儿说我快了，一会儿说我慢了。突然，她倒了下去，开始我以为她是故意的，马上我看她口吐白沫，是真的要倒下去了。情况很危险，我奋力去抵住她，让她不要倒下，可我感觉抵不住，当时感到很害怕，觉得自己无能为力，就醒了，同时觉得背部好痛。这个梦呈现了我的无力感和弱小感，遇到事情不知所措，不能很好地去解决。当时老师通过玩偶模拟场景，给了我一个提点，我觉得很重要。在被刁难的过程中，如果让自己变强大，去问问对方什么样的速度是可以的，并说明我走快一点是为了让你更快地去处理伤口，我走慢一点是为了让你走得更舒服。这样征求了对方的意见，也保护了自己，而不是一味地被别人牵着鼻子走。这一点领悟对我来说很重要！
情绪疗愈工作坊：敢问路在何方
看清关系，关系都是相互的
课堂中，我提出自己的困扰就是感觉与老公的关系越来越远了。老师通过玩偶呈现我们的关系，原来老公的原生家庭与我们这个小家庭是没有撇开的，是浑沌一起的。虽然我想尽力撇开，我在这个大家庭中就像是一个外人。而同时我也看清了，老公在我们这个核心小家庭中何尝不也是一个外人呢？我只是抱怨指责，没有支持信任他，他也许也没有长大，所以他要拉他的父母做支柱，刚好他的父母又很需要他，这样，我和他的关系就越来越远。在经历买房子的矛盾后，我对他的抱怨更多了，我明白导致关系疏远的原因是我没有支持信任他，经过这些事我现在还无法做到对他不责备，无法做到完全信任支持他，我们的关系也就无法改善。也许我们之间还需要去对话，也许像老师说的那样，我对老公的不信任和自己与父亲的关系有关，但我内心还不是很清晰，这个问题我暂时还无法解决，希望自己能早日走出这个不好的关系循环吧，加油！
敢问路在何方？自行车不像机动车有燃油，自行车要靠人自己的能量去推动它前进。梦里的我推着自行车，表示我要靠自己的力量去突破障碍。去前进，加油吧，靠自己的力量去走。路，在何方？路，就在脚下！
情绪疗愈工作坊简介：
情绪疗愈工作坊，深入探究潜意识，宣泄与化解内心中积攒的消极情绪能量，帮助你了解情绪的特点，认识、看清自己的情绪状态和模式及其深层的原因，让你对自己的心理世界有了真实地了解，矫正你对情绪的应对方式，培养有效健康的情绪应对模式，学会改善、调适情绪，让你更好的跟自己相处，拥有良好的自我关系，从而改善你的亲密关系，家庭关系，工作人际等关系。因为你和世界的关系，就是你和自己的关系。改善自我，改善关系，从情绪开始。
郭筑娟
国家注册心理咨询师
水晶级意象对话心理师
意象对话心理疗法创始人朱建军入室弟子
企业EAP培训师
深圳市心理咨询师行业协会 副会长
中央人民广播电台华夏之声特邀心理专家
中国心理干预协会委员
广东省管理咨询师协会会员
北京市心理卫生协会会员
深圳市社区心理讲师团 讲师
北京意象对话研究中心理事
《课堂内外》心理专栏撰稿人
2006年起师从著名心理学家、意象对话创始人朱建军教授系统全面学习心理咨询与意象对话技术。多年来坚持潜意识探索体验，分析处理自我情结、完善人格成长。
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