记得小时候，6月1号很少是星期天。于是，我们便只能呆坐在教室里，用渴求的目光深情地望着老师，希望今天会有些不一样。“都快考试了，还过什么儿童节啊，赶紧做作业！”
印象中，我从没有过过一次儿童节。好像自己从小就是个懂事的小大人，能很好地完成周围人所有的期待:很认真地学习、帮父母分担家务、不给家里添麻烦……这些似乎是好小孩的标配，我也一直很努力很努力地想做到更好，以此来讨父母的关心。
后来，这种心态有些扭曲，发展成了一种错误信念：我不能犯错误、要绝对顺从爸妈，不能给他们添一点麻烦，否则他们就不爱我了。我在学校打架了，要把伤口藏起来，因为打架的人是坏孩子；被人欺负了也不能讲，因为肯定你也有错；在同学家写作业忘记告诉爸妈而回去晚了，被暴打一顿，爸妈很担心我；打碎了一瓶牛奶，我会用自己10天的零花钱重新买一瓶，让他们知道会骂死我的；成绩只要不是第一名，好像就辜负了期望。
从小到大，妈妈每天都有做不完的活儿，但好像除了做饭，从来不会照顾我其他任何方面，更是从来看不到我的心情好坏、是否劳累。她会因为我的优秀而更有动力去忙活儿。对妈妈来说，我就是她向人炫耀的资本和所有的意义所在。可我的意义是什么呢？
小时候的我，从来不会想到这个问题。直到2017年5月28号之前，我也不会意识到这其中隐藏的巨大问题，只是觉得自己各方面都还可以，但就是很少开心，甚至偶尔还会有轻生的念头。
在郭筑娟老师的情绪疗愈工作坊，我写下了十件最近不开心的事：有课题研究遇到困难，自己乐感不好、手指短粗而弹不好吉他，对一个人很好而没有得到回应，太久没回家，跟同学关系不够好……它们有什么联系吗？经过四天的用心体验，我终于看见了自己的情结——“不配得”感和爱的匮乏感。
发生在我身上的所有的一切都讲得通了：对于科研、音乐、伴侣，所有这些美好的事物，我不敢尽力争取，总会找各种理由想去放弃，并有酸葡萄的心理，可内心深处却是深深的“不配得感”；我尽力去取悦身边的每个人，是想弥补从小缺失的亲密感；热闹的聚会我不想参加，是因为人太多，我不能很好地照顾到每个人；我从没有真正喜欢过一个人，而且一段感情结束后很容易另有所爱，是因为我渴望的是伴侣间亲密的感觉，而不是具体哪个人；我也会由于感到自己从来没被爱过，当感情来临时总担心自己没有那么好，不确定对方是否真的爱我，而一遍遍试探，结果往往导致关系的结束。总结了下，我发现自己所有行为的出发点，都是为了讨取别人的关心，获得他人对我的喜欢，还会因为关系不够亲密而更加卖力地去讨好别人，当得不到时又会产生深深的失落感。而这些讨好，占用了我大量的时间和精力，但对我个人的发展毫无意义，可我就是忍不住啊！
郭筑娟情绪疗愈工作坊学员感言
当我懂得了这些，就像艾萨克牛顿发现了万有引力定律一样兴奋。我可以运用它去解释我很多行为习惯的来源，看清自己究竟是怎样一步一步变成现在这个自己的。之后，我还可以通过在工作坊上学到的方法，利用那些看似有害的情绪，顺藤摸瓜，去找到我更多子人格，更好地认识自己的世界。
在情绪疗愈工作坊中，郭筑娟老师让我像小孩子一样在地上打滚。刚开始我把它当做任务一样，双手抱头并把头放到大腿上，很认真地在地上滚着。慢慢地，我眼睛有些湿润了，突然想到了在妈妈肚子里的感觉，感到：我可以自由地翻滚，这里很安全，我不用去想什么，也不用去做什么，真的好舒服啊！从来没有过这样的感受。原来，虽然年龄长大成人了，但我们心中永远有个小孩。这个小孩可能受了很多委屈，有很多担心和害怕，时间不能冲淡它、带走它，而只是深埋起来了。如果小孩的情绪没有被疏导，它会伴我们一生、影响我们一生。我们现实生活中所爱、所怕、所恨，往往都跟那个小孩有关。
意象对话心理疗法让我整个人有焕然一新的感觉。我坚信从这里出发，我可以发现自己，也因此可以选择而不是被迫成就更好的自己！
儿童节这天，我想对自己说：翻滚吧，少年！你不必总是那么勇敢、那么优秀，你是值得被爱的！
来源：良苗怀新公众号 作者：希言
郭筑娟情绪疗愈工作坊简介：
情绪疗愈工作坊，深入探究潜意识，宣泄与化解内心中积攒的消极情绪能量，帮助你了解情绪的特点，认识、看清自己的情绪状态和模式及其深层的原因，让你对自己的心理世界有了真实地了解，矫正你对情绪的应对方式，培养有效健康的情绪应对模式，学会改善、调适情绪，让你更好的跟自己相处，拥有良好的自我关系，从而改善你的亲密关系，家庭关系，工作人际等关系。因为你和世界的关系，就是你和自己的关系。改善自我，改善关系，从情绪开始。
郭筑娟
国家注册心理咨询师
水晶级意象对话心理师
企业EAP培训师
深圳市心理咨询师行业协会 副会长
中央人民广播电台华夏之声特邀心理专家
中国心理干预协会委员
广东省管理咨询师协会会员
北京市心理卫生协会会员
深圳市社区心理讲师团 讲师
北京意象对话研究中心理事
《课堂内外》心理专栏撰稿人
2006年起师从著名心理学家、意象对话创始人朱建军教授系统全面学习心理咨询与意象对话技术。多年来坚持潜意识探索体验，分析处理自我情结、完善人格成长。
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