作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

有一个我自己的好消息，我很高兴想告诉大家一下，那就是我的一本书马上就要出版了，这本书的名字叫《情绪词典》。如果较真的话，其实这个书名不是很准确，因为这个书不是只讲情绪，它其实还讲感受，还讲情感，而且它的重点是放在各种各样的感受以及各种各样的情感上面，情绪只是其中一部分。但是问题，咱们目前没有一个合适的词来表达所有的一些东西，所以我们就姑且把它叫做《情绪词典》。

为什么没有一个合适的词来表达所有这些呢？我觉得主要是心理学的问题，不赖我啊，赖心理学发展到现在，它有一个偏颇，就是他会把过多的精力放在这种情绪，比如说喜、怒、哀、嫉妒、恐惧等等这些东西，情绪上。而实际上对我们人类的行为影响更大的不是这些情绪，因为情绪可能是短暂的。比如说我可能生气了，愤怒了，我我我最多也就愤怒一天两天三天到头了。

这些长期影响着我们心理的呢，往往是一些感受或者情感。比如说不安全感。假如一个人有不安全感，他可能方方面面都会受到它的影响，而且这种感受可能对他来说，那个影响的时间是至少十年，甚至20年，甚至有些人可能终生他都在某种不安全感之中，可能导致各种各样的问题。

比如说他可能成为强迫症，因为他总觉着不安全，所以他就把这个不安全感变成了害怕细菌，然后他就会强迫性的洗手；这种不安全感变成了怕丢东西，他就会强迫性的去检查家里锁的门……

这种不安全感会导致很多很多的表现，比如说假如有一个人有自卑感，这个也不是说三天两天能过去的。一个自卑感，可能在他比如说他整个上大学期间，四年他都感觉自卑，那他就会方方面面，每一天这个感受都影响他，使得他，比如说他跟同学交往就会出问题，他就会过敏，他就总觉得别人瞧不起他，他就会害怕社交，对吧。他就一个人躲起来，因为他觉得自己自卑；然后他恋爱里边可能也会出现问题，因为他喜欢的异性，他不敢去接近，因为他自卑。所以你看啊，一个感受给我们带来的那个影响，可能要远远大于一个情绪。

在心理学里面对情绪是有分类的，但是对感受各种各样的那种感受，比如满足感、缺失感、富足感、匮乏感等等这些感受。现在心理学其实没有一个对它的分类，研究这些感受的有，但是它都比较散，这个人研究这种感受，那个人研究那种感受。

实际上啊，如果你是一个做心理学实际工作的人，比如说心理咨询师，其实如果你跟来访者有比较深入的那种沟通之后，你会发现他的各种各样的问题，如果你追到根上，可能往往都是因为他有某一种或者某两种，就是很少的一两种或者两三种消极的情感，他试图逃脱这种感受，但是他逃脱不了，带来了他整个人的、整个性格的一些偏差。

所以我觉得其实学心理学的人，特别是心理咨询、心理治疗、心理教育，搞这些实际工作的人，其实很需要有一个工具书，就是对常见的各种各样的人的感受进行一些描述、分析，并且给出基本的一个应对方式等等这些。这本新书叫《情绪词典》，其实就是这样一本工具书，所以我觉得它特别有用。深圳心理咨询专家

我老王卖瓜，自卖自夸的说，我觉得这本书的使用价值是蛮高的。当然因为是第一本这样的书嘛，所以它肯定里边也有好多不够精确啊，写得不够理想的地方，甚至可能有一些写的有错误的地方，但是我自己认为是瑕不掩瑜的。所以我今天顺便做个广告哈，过不久人民大学出版社就要出这本书了，大家如果有兴趣的话，可以去看一看，如果你真的在这里边发现了问题的话，也欢迎你提意见。深圳心理咨询

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

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