作者：朱建军；来源：微信公众号：内明网校；ID：neimingwangxiao

以前听到一个笑话，说有一个人被判枪决，然后拉到刑场去，刽子手拿着枪对着他，一扣扳机，结果发现哑火了，刽子手只好把那个臭子弄出去，然后重新子弹上膛，一扣扳机又哑火了，然后再重新来一遍，再一扣扳机，子弹又没打出去。这时候那个罪犯急了，就嚷说，“大哥，你TM的掐死我吧，实在太TM吓人了。”

虽然这只是个笑话，但是这个里边所写的这个心理现象，是在人类中很普遍存在的。就是有的时候啊，某个坏事我们其实是很想逃避的，但是我们如果避开这个坏事的过程中，那种焦虑太大，有人就觉得，“哎呀，那还不如就让这个坏事来好了。”

好比现在某些地方的人，等着阳的时候，你说难道有人喜欢得病吗？难道有人喜欢自己阳了，然后发高烧，嗓子疼得受不了，睡不着觉这些东西吗？难道有人喜欢吗？但是如果他心里觉得这个几乎不可能避免，早晚会有这么一下子，他可能现在侥幸避过去了，今天没阳，明天侥幸避过去了，明天又没阳。

每天都是活在一种害怕自己要得病的这样一种强烈的焦虑中，那可能不久之后，他想法就会转变，就是去TM的，我赶快阳了吧。甚至有些人会有行动，就是他会主动接触一些有病的人，从而把自己感染上病。这个道理其实就是说焦虑给他带来的这种烦恼超过了得病给他带来的烦恼。

这是可能的吗？这是完全可能的。

我们再说一个跟这个类似的现象哈，就像有些罪犯，犯了罪，侥幸逃脱了，然后他也很害怕被抓到，害怕过去犯的案子露馅。但是如果他在这个过程中一直很焦虑，好像总是走在街上看见警察就要害怕。这样生活一年、两年，两年、三年，三年、四年之后，可能他就会觉得这个焦虑所带来的那种烦恼超过了自己被抓起来。

所以这个时候有很多罪犯就会故意露出一些破绽来，然后让警察抓住他。很多的罪犯在被抓住的时候说，“哎呀，我终于可以睡个踏实觉了。”之前听说过好多这种，抓起来以后的那一天，他就在看守所里睡得呼呼的，特别香，他可能说好几年都没有这样睡过觉了。深圳心理咨询

由此可见，这种紧张焦虑是一个多么可怕和痛苦的事情。

在逃避焦虑的这个动机下，人有可能会做出多么不符合他自己利益的事情。所以我觉得现在倒是一个对在做心理成长的人很有用的一个机会，就是我们可以借助现在这个时刻，训练自己的焦虑容纳力，也就是训练我们忍受焦虑的能力。深圳焦虑心理咨询

看你能不能在自己感到焦虑的这种情况下，不要去盼望自己变成阳的，或者不要去做那些增加自己阳的可能性的事情。这不仅对身体好，也对你提升你的心理素质有很大的好处，你可以把这个看做是一种心理训练。

【 朱建军 】：临床心理学博士；北京林业大学心理系教授；著名的心理学家、心理咨询师与治疗师；意象对话心理治疗创始人、回归疗法联合创始人；中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员；中国社工联心理健康工作委意象对话学部主任；中国心理卫生协会文化心理学组委员；中国心理学会注册系统注册督导师。

主要心理学著作有《意象对话心理治疗》、《我是谁——心理咨询与意象对话技术》、《你有几个灵魂》、《释梦：理论与实践》、《心灵的年轮》、《中国的心理与文化》、《回家 越走越快乐:回归疗法入门》等三十多部。

本文经授权转载自微信公众号：内明网校（ID：neimingwangxiao）每日分享一段语音，用语音让心理成长走进生活，让生活有温度。