比如说你在喝了点酒的情况下，别人告诉你一件事，你在当时你记住了，等到你完全酒醒了，一点醉意都没有的时候，你想回忆，结果发现，哎呀，想不起来了，当时他说了点啥来着？这种时候如果你又特别想回忆起来，你可以干什么呢？哎~就是再喝点酒，让自己带一点醉意去回想，你会发现更容易想出来。

 

我们晚上睡觉的时候，可能做了一些很令人激动的梦，大喜大悲，在那个梦里面经历了很多很多的事情，喜怒哀乐。早晨醒来之后，很多人想回忆这个梦，发现哎呀，居然忘了......那么触动自己的梦，结果醒了以后，忘了梦的是什么了？为什么？因为状态变了。你在梦那个状态下经历的那些事，等你到醒了这个状态，你就很难记住了。

 

梦和醒这两个状态差距比较大，所以梦里边的很多很多事情，我们醒了都记不住。其实你清醒状态下的很多很多事情，在你做梦的时候，你也记不住，一个道理。庄周做梦变成蝴蝶，过蝴蝶的生活，然后蝴蝶做梦变成庄周，过庄周的生活。其实光庄周对蝴蝶的生活中都发生了什么？他能记住的很少，因为那是另一个状态。

 

如果我特别想记住一个梦里面发生的事情是什么，有什么办法呢？我以前教大家释梦的时候，好多人说我这梦老记不住怎么办？我就告诉他说，千万别等自己醒利索了再去回忆那个梦，一定要在自己将醒未醒，半睡不醒的时候，就去回忆你刚才做的梦，这样比较容易回忆起来。为什么呢？因为状态还没有变，还是在那个状态里。

 

再展开讲哈，当我们处在一个特别快乐的心情的时候，我们特别容易想起以前的开心事；当我们处在一个特别不开心的、生气的，这样的一种坏心情里的时候，我们特别容易想起的，也是过去的一些同类的事情----生气的事。

 

所以当夫妻俩吵架的时候，生气了，那么过去的一桩桩一件件对方让你生气的事情，就全部涌上心头，于是你会变得更生气。当你更生气的时候，你就能想起很多很多过去让你生气的事情，想起来的就更多，这样就恶性循环，就变得越来越生气。最后......打......离婚......就可能就到了某一种不可收拾的程度。这其实也是一种状态依从记忆，就是你处在哪种情绪状态下，你就更容易回忆起哪种情绪状态下所发生的事情。深圳夫妻心理咨询

 

当然从这个例子来说哈，大家说我不希望这样子的，我不希望这个打架越来越升级，大家越来越生气。那我能不能够在我生气的时候，尽量回忆起来一些开心的事呢？这个不太容易。但是如果你的配偶TA生气了，但你现在呢，情绪还好，你可能就比较容易想起一些过去的开心的事。深圳福田心理咨询

 

这个时候你可以把这些事讲给对方听，如果对方还愿意听，听进去了一点的话，那对方可能也就会状态有所改变，愤怒就会减少。愤怒减少了之后，TA也就会少想起一些令TA生气的其他的事，这样的话，事情就可能会往好的方向去转变。

 

当然啊，这个方法我不保证说一用就灵。因为这个想好困难，想坏容易。一个人已经愤怒了的话，想把他的情绪转变成积极的，当然更困难，需要更有耐心，但是有一条路总比没有强吧。所以我刚才说的那个方法呢，虽然它不见得总能有效，也不见得效果很好，但是做一做总没坏处。


作者：朱建军，公众号：内明网校