深圳心理咨询专家郭筑娟:如何觉察自己和金钱的关系?

觉:本义:人或动物的器官受刺激后对事物的感受辨别,即省悟、明白、感觉到。

 

察:本意是仔细看,调查研究、细致深刻地观看。

 

觉察之意是察觉;发觉,看出来。

 

例如,自己在金钱上有困扰,如何可以通过觉察,看见、发现、觉知到金钱的困扰所在?

 

1、 觉察自己真的愿意赚钱吗?对赚钱有兴趣吗?

 

2、 如果你真的愿意赚钱,那你对钱的态度怎么样?你试着来觉察一下,你对赚钱的信心、你对乾德感觉。

 

3、 当你想到赚钱(拿着赚的钱)时,先关注你身体的感觉,你可以从眼睛开始,体会自己看到钱时有啥感觉?然后体会鼻子闻到钱的味道(非纸币本身的味道)?舌头品尝到钱的味道?耳朵听到钱的声音?身体其他部位对钱的感觉?这个过程中,你能细致感觉到你对金钱是喜爱的、热爱的?还是嫌弃的、鄙视的?你是选择把金钱拥入怀里还是往外推?或者一边渴望它一边评价它?

 

4、进一步整理过往经验中你对金钱的信念(观念、看法亦可),写下来,从中了解你对金钱的态度,有多少条是偏负面的?有多少条是沾染上了别的心理感受的?

 

5、让自己慢慢静下来,选择其中一条深入,比如:“有钱(或者很多钱)意味着灾祸”这个观念,先去回想过往生活中,如果有钱了,自己是否开心不久就会不安?或者你没有意识到自己的不安,但你通过不同方式不留下这笔钱,可能把钱花出去或者借给别人、或者投资,甚至投资项目也未细致评估。。。。。。

深圳心理咨询专家郭筑娟

6、自我提问:留下这笔钱会让我有啥感觉?然后等着自然浮现的画面或者某个感觉。

 

7、调整清理:经由自然浮现的画面或者某个感觉,调整或清理原生家庭或家族和金钱有关的能量。

 

建议各位借助现实中的卡点,开启自我心理成长,有效的觉察是改变的开始。觉察到我们内在有不配得、羞耻、担忧、恐惧,面对自己的弱小、无能、挫败、自卑,重新建构对待金钱的正确态度。希望每一位都能够收获圆满而富足的金钱财富。深圳心理咨询

 

深圳市心海湾心理咨询有限公司首席心理咨询专家郭筑娟老师简介

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