深圳心理咨询：自信到底信在哪里？-深圳市心海湾心理咨询有限公司

我相信你一定想成为自信的人！不管你现在有没有自信，你一定渴望活出自信。因为自信是幸福人生的钥匙。

不管取得多高的成绩，自己多么帅气漂亮有才华，别人多么羡慕，老师多么夸奖，爸妈多么骄傲，如果自己不自信，曲终人散时，夜深人静时，一个不自信的人，内心依然是空虚无力，觉得自己没有价值，没有底气。可是人前时，又很依赖外界的认可，期待从别人的认可中找到自信的影子。这样的自信是不稳定的，所以没有安全感，也没有生发真正的自由，做事像试探着做的，是根据外界他人和环境的反应评价来去做选择的，做完之后心里又有委屈有不满，可是又不能发泄这样的不舒服。所以活得很别扭活得不自在。深圳自卑心理咨询

而一个自信的人，用自己的努力，活出了幸福的模样！

那到底什么是自信呢？自信就是自己相信自己！自信是在人生最低处时依然相信绽放自己不畏他人，在平常处时可以选择快乐自己帮助他人，在最高处时能够谦虚自己感恩他人。

自信信在哪里？

信自己一定会绽放：

人只有花期不同，但一样都可以绽放。找到自己是什么花，遵循己花的生命规律，活出耐心信心的精彩。

小七现在初三，他高高大大，皮肤黝黑，在妈妈眼中，他人际交往时不擅言辞，沉默寡言，缺乏自信。可是实际和他聊天时，才发现他其实口才很好，有对人生如何为人处世的主见。为什么他会呈现两种不同状态呢？因为他在意评判，担心别人说他不好，所以就索性不说，用沉默来保护自己。嘴上不说，内在却有很多内在对话。不停的评判自己: 我这样做对不对，别人会怎么看，这样会不会浪费时间，那样会不会费力不讨好。就在这样的自我怀疑和评判中，遇到选择犹豫拖拉，遇到外境沉默退缩。这个行为模式和妈妈平时对他的评判，比较，指责有一定关系。但他现在是个大男孩了，可以重新选择什么对自己是好的，可以为自己的人生负责任了。

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怎样自我负责呢？多找自己曾经绽放的时刻，多去感受温习那种自信绽放的感觉，然后带着这种感觉看当下犹豫的事，会有新的有创建的选择。

他回忆自己最满意最自信时，是在一次班级演讲时。让他总结自信的原因来自哪里，最后有几个方面:

1.讲的是自己感兴趣的擅长的方面。

2.关注了听众的需求，用打比方的方式来演绎。

3.沉浸在自己讲的内容中，而不是聚焦在我不好的评判中。

4.看自己喜欢的同学和老师的眼睛，给自己力量。

5.身心放松自然，没有设定，不期待结果。

最后他自己发现: 自信不在别处，就在找到自己喜欢擅长的地方，然后不期待结果不期待认可的，用心的把它做好。然后他又回忆自己曾经自信充实的时候，都是这样子的。他越来越确信: 自己有长处，也有不足。接纳不足，把注意力放在长处上，全力以赴。

他认识到自己是个柠檬，就不会被别人评价，这个果子怎么不甜呢所困扰。因为柠檬就是酸的，酸有酸的价值酸有酸的好。

他认识到自己是朵腊梅花，就不会在意别人评价，都到夏天了，百花都齐放了，怎么还是个枯枝呢。因为腊梅就是在冬天盛开。现在的枯枝就是腊梅最好的绽放。

小七确认自己一定会绽放，忠实的相信自己接纳自己，同时相信朝着目标努力前行，每个当下都是绽放。

信快乐永远在自己手里：

顺境时可以有欣慰放松的快乐，逆境时依然可以选择淡然一笑，轻松前行。境遇不会剥夺我的快乐，只有我自己可以。

一个能在镜子里对自己微笑的人，一定能够微笑的面对全世界。因为他爱自己。一个懂得自我关怀善待自己的人，一定能够温柔的善待这个世界。

小圆不到16岁，她可以把最好的东西给闺蜜，给家人，给喜欢的人。她在家里是听话懂事的乖乖女，在朋友面前是贴心暖心的小可爱。可是她自己却不快乐。因为她没有好好爱自己，她的付出是为了得到认可，得到接纳融入，而不是心甘情愿。看上去只有付出，实际上是一种心灵的索取。

真正的自信不是来自外境是顺还是逆，是认可还是不认可，是得到了想要的还是没有得到，依然发自内在的快乐。能有这种快乐是因为爱自己。就是因为不顺才更要爱自己，就是因为顺才更要爱自己。快乐是自己创造的。结果可能不由我来掌控，但是快乐可以由我自己来成全。

信谦虚感恩可以给自己带来福气：

高处是得意处，也是设限故步自封的时候，谦虚可以避免树敌招祸，感恩能够回归内在心灵的宁静和外在人际的和谐。

小阳在初二以前一直是班级前三名，可是到了初二时成绩却不稳定，心情也越来越不好。因为他只有学习不会同学交往，小学时埋头学习倒没觉得什么，可是上了初中住校了，一周五天和同学朝夕相处，矛盾就出来了。他本来就不合群，心里又高傲，觉得同学们玩得聊得很小儿科，不屑和大家在一起。可是内在又很孤独，渴望融入。在一起时聊着聊着就成了尬聊，不欢而散。同学交往不好影响了心情，所以学习越来越下降。深圳心理咨询

小阳很苦恼，不知道自己哪里出了问题。其实是在所谓的高处时目中无人，没有看到自己的成绩是众缘和合得到的，自己的努力，爸妈的支持，老师的辅导，同学之间良性的竞争氛围，让自己有动力去学习。所以要谦虚的看到自己和同学是一样的，更要感恩所有的内在努力和外在缘分。这样才回回到真实处，不会把自己看得太高，也不会在失意时把自己贬得太低。

自信是自己低处时，相信：纵使枯枝也怡情，何况绽放终有时。

自信是自己平常时，相信：快乐由我不由境，利他助人增价值。

自信是自己高处时，相信：谦虚是得意真实处，感恩能把福气修。

作者：郭玉丹（图片为心海湾及友人提供）

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