人永远需要精神生活，不论在什么时代。即使是穷得连饭都吃不饱的年代，人们也会凑出一袋子粮食，请说书先生讲三国时期那些不曾谋面的人物的悲欢，那就是古老的故事心理疗法；苦痛的时候，儿媳妇们会聚在一起抱怨严苛的婆婆，那就是宣泄疗法；祭祖、祈雨和其他仪式，可以说是各类荣格式心理疗法；看过人生种种的智慧的老人，演过讲过无数悲欢离合的说书人，主持祭祖的长者或者村巫……就是心理咨询和治疗师。正是他们，让我们在艰难的人生中有一盏指路的灯，有抚慰我们的手，有支持我们的杖，而我们祖祖辈辈的先人，也是这样走过了风风雨雨，让文明薪火相传。

       不同民族有不同的“古老心理咨询”，当中国的古人听说书人讲忠孝仁义时，欧洲的古人正在教堂狭小的忏悔室中对着牧师倾诉，印度的古人正在恒河边打坐，古印第安人正在祭奠羽蛇，萨满正在阴间寻找刚刚死去的灵魂，非洲人正在伴着鼓点激情舞蹈……古人的心灵在这里得到了慰藉，他们在这里也感受到了人生的意义，得到了生活下去的力量。

       而在当代，科学让我们知道天上并没有羽蛇，也没有玉皇大帝的宫殿，我们也不再相信地下有阎罗殿，不再相信死去的亲人会托梦给我们。那么，我们靠什么来慰藉苦痛的心灵？我们靠什么在黑暗中给自己希望？况且，越来越忙的人已经很少有时间相互安慰，我们又怎么行走在这孤寂的人世？

       精神分析心理治疗，如同新的忏悔仪式，你把你不可告人的情欲，把你暗藏的仇恨告诉精神分析师。那沉静的、看尽人生百态的精神分析师告诉你，人都有一个沸腾着欲望的本我。于是，你被赦免了，因为你所烦恼的，不过是人人都有的原罪。

       认知疗法，则是哲人的教导。在你情绪波动不能自控的时候，哲人让你回归理智。他用缜密的逻辑推理，指出你所恐惧的只是虚妄，让你安心，如同古希腊的哲人一样，能够平静地对待人生。

       人本主义心理咨询，如同变形的新教，向你传播爱的教义，告诉你，只要有爱，哪里都是天堂。而最像天堂的地方，就是心理咨询室。无条件积极关注着你的心理咨询师，就是天使的化身，包容你的一切错误和罪恶，永远相信你有向善之心。

       客体关系派心理咨询，则是一个像观音一样的新“妈妈”。在她温暖的怀抱中，你童年被养育过程中的不完美被修复，重新长大一次的你，沐浴着好妈妈的光辉，成长为更好的自己。

精神分析创始人弗洛伊德

       心理咨询师，是现代社会中人们心灵的疗愈者、关怀者和启迪者。

       有很多不同流派的心理咨询，也有不同流派的心理咨询师。当然，每个流派的心理咨询师中都有很出色的，也有比较生涩的新手或者水平较低的人。每个流派的心理咨询师都具有这个流派的一些特色。上面我所提到的“精神分析”等名称，就是心理咨询的不同流派。

       认知—行为疗法需要的时间比较少，针对性也比较强，它会提供一些明确的方法，解决你现在遇到的问题。不过，它的深入性因此显得比较弱一些，有人说它“治标不治本”。不过，也有人认为，我们本来就没有必要把心中所有的东西都翻腾出来。我们遇到困难，就解决困难，这还不够吗？有一种叫做NLP的疗法，在国内比较流行，也可以算是认知—行为疗法的一种。

意象对话心理疗法创始人朱建军教授

       你如果想找一名心理咨询师，可以问问他，他主要是运用什么流派的技术。不过，你最常遇到的回答是：“我不局限于某个流派的技术，我用多种不同的技术，哪个好用用哪个。”这是真话，现在的心理咨询师大都不局限于用某个流派的技术。不过，他也不大可能擅长所有的技术——像慕容博、鸠摩智那样的，什么派别的武功都精通的武林高手是非常罕见的，同样，什么心理咨询技术都很擅长的心理咨询高手也是凤毛麟角。他也许会运用多种疗法，但是精通的不会很多。深圳心理咨询专家

摘自朱建军《意象对话心理咨询札记》

著名心理学教授

意象对话心理咨询疗法 创始人

深圳市心理咨询行业协会专家顾问