性欲低落是什么造成的?-深圳市心海湾心理咨询有限公司

性欲低落毫无疑问和生理有关,但很多时候生理并不是主要原因——伟哥治不好女性的性欲低落就是其中一个论据。绝大多数时候,性欲低落和心理以及关系有关。

暂时的性欲低落是十分正常的,忙碌的工作带来的压力,和伴侣偶尔的不愉快,等都会影响到性欲,这里不做讨论。只讨论影响比较大的几种状况。

（1）性是呈现亲密关系一切其他方面的窗口

  当你们的亲密关系中有一些被压抑了的愤怒,性行为和性欲望的减少就会开始出现。然后,随着性行为和性欲望的减少,你们之间可能会出现对对方以及对自己的恶意的猜疑,你是不是不爱我了,你是不是外面有人了,我是不是没魅力了等等,最终的结果是造成沟通的不可能,甚至会推动出现真正的不忠。这是一个恶性循环。

对有的情侣来说,性冷淡是一种消极抗议,是无声的攻击和对抗。

  对此的建议当然是一方面要处理和面对亲密关系真正的问题所在,另一方面来自一句意大利谚语——胃口在吃的时候才会被感受到。所以如果你想寻找胃口,就应该首先开始吃。性欲低下时,最好的方案不是不进行性行为,而是好好进行性行为,也许在双方的彼此刺激中能够找回丢失的欲望。

（2）性爱中消极的想法会极大损害性功能

  法国性学家Marie Geonet回顾了四十年来关于女性性冷淡的研究后发现,性爱中的消极想法/念头会极大损害性功能。在性爱过程中产生消极的念头,会让女性分神,不再关注在情欲的刺激,还会产生焦虑感,内疚感,从而在未来进一步降低性唤起和性快感。也有一些研究表明这种消极念头的不良影响在男性身上也存在。

女性常见的消极念头包括“我现在看起来美不美,我身上的气味如何,他对我的身材是否满意等等”,而男性更常见“我现在做的好不好,我的能力是否能满足她”,同时两性都会在意“怀孕的可能,性病的可能,疼痛的可能”等不良后果。

20世纪80年代美国学者David Barlow提出了性爱中的焦虑模型:在性爱过程中,焦虑发挥作用,把注意力从情欲转移到对自己表现的担忧上来。这种注意力的转移会降低性唤起的程度,也会暗地里影响表现,最终会降低性快感。产生后果时,在未来的性情境中,焦虑水平会因此提高,因为自己的表现如何会越来越称为注意力所在。对方要是在这种时候对自己的表现有一个负面的反馈——呵呵,降低性欲比从头浇一盆冷水还管用。

对此,可以练习一些正念的技巧,让在性爱过程中的两人更多把注意力放在此时此地的情欲体验上,越心无旁骛地感受着情欲的体验,表现和双方得到地快感都会自然而然地越高。

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（3）害怕性欲是在回避失控,回避失控是因为无法信任

最后一种,也是相对来说最为深刻地一种,来自精神分析的视角。弗洛伊德大爷说过,“Sexual detested, like other forms of rejection, may be dishonest emotion, a defensive tactic of conscience against desire(性厌恶,和其他形式的拒绝一样,可能是一种虚假的情绪,是意识用来对抗欲望的一种防御性策略)。”——听不懂吧?没错精神分析师们总是不爱说人话。

弗洛伊德的意思,其实就是说,性冷淡,也许并不是真的不渴望性,而是他们害怕自己对性的渴望,而把这种渴望压抑到了潜意识中。——你也许要问,为什么会害怕自己对性的渴望呢?

性和这些东西最紧密的相关:沟通,尊重,信任。在性行为的过程中,你们会把彼此最私密的一面暴露给对方,这是一件需要很多勇气的事情。有的人认为自己只有跟陌生人做爱时才能达到性快感,是因为他们只敢信任陌生人,或者说因为陌生而不用担心被评价,也不用担心自己会让对方失望。

对于一个害怕性欲的人来说,Ta知道,假如Ta跟随性欲的发展,Ta的理性会暂时地让位给情欲,理性的让位意味着在这段时间里,Ta对自身是无法精确控制的,Ta需要暂时地把自己交给情绪和感受,交给另外一个人(彼此交付)。从比较浅的层面来说,这对他们来说很难,因为他们会对上文提到的自身的表现有着超乎常人的关注和评价。从更深的层面来说,他们无法信任别人,也无法信任情绪或感觉。这种无法信任是指,Ta无法感到安全,无法相信自己不会受到任何可能的伤害,比如也许自己完全投入和放开了,对方却因此对自己的表现有负面的反馈,又比如自己的感觉和情绪都不可靠,对方其实没有如此投入也没有希望自己如此投入。

这些表现出性冷淡的人,即便在性行为中也是警惕着的,性冷淡是他们诸多自我保护策略中的一种。他们最害怕的事,归结起来就是“失控”,他们愿意牺牲性的快乐,来换取一种时时刻刻都处在对自我的控制中的安全感。他们可能看起来冷静而坚硬,但他们本质上是无助的——巨大的控制欲恰恰是因为他们现在有着,或者曾经有过巨大的失控感。失控之后那种对自己的生活无能为力的痛苦感是如此之深,以至于潜意识里一直都怀着对那种失控的深深恐惧。

要解决他们的性冷感,需要的是慢慢重新培养出对周围世界的信任之心,通过发现和相信自己已经有一定的预测危险的能力,因此能够不必过分警惕也不会过于放松。而通常,这种培养是从遇到了一个能让他们信任的人开始的。在那之前可以多观察自己,多了解自己真正的恐惧是什么,你所能意识到的越多,受到的影响就会越少。

性冷淡这个身份一旦被加在男性身上,会有着更加污名化的效应。不仅社会,男性自身往往都很难接受自己的性欲低落,会认为自己失去了一些雄性力量。