情绪管理：消极情绪不一定都是负性的-深圳市心海湾心理咨询有限公司

我们大部分人的活中有这样的事例：走着走着摔倒了然后痛哭，这时妈妈就会走过来用脚踩踩刚才你摔倒的地方，安慰到不哭不哭然后埋怨地板，以最快的速度逗孩子开心，可是家长有想过从哭到笑的快速转换的过程中，使得孩子不会处理负性情绪。只接受笑不接受哭，意味着只接受一半的自己，只接受50%的世界。

　　其实，消极情绪并不完全都是负性的，因为我们在正常的状态下，是无法意识到自身有哪些不足，只有当消极情绪出现的时候，这些不足就会随之而来，显现了，就有被识别、被处理的可能，那么我们就可以更全面的了解自己的不足，所以消极情绪不完全是负性的。

　　如果产生消极情绪我们应该怎么办?消极情绪转换无非就是非好即坏，所以我们要小心处理。我们可以尝试去和它相处，尝试着去沉浸其中，跟着这个情绪“看”，在这个过程中出现的变化，会使我们获益，从而完成一个情绪过程。

　　每个人都会有负面情绪，就看我们如何转化了。

　　我曾经看过一位心理治疗师教学现场演示心理治疗。治疗的对象是一位小女孩，女孩的妈妈焦虑地向他求助：“我们7岁的女儿怕黑，不肯自己呆在房间里，怎么办?”接下来治疗师跟小女孩说：“你很棒!”本来缩在沙发上、紧张不安的小女孩子，脸色立即明朗起来，治疗结束时，居然兴高采烈的。我猜想是因为终于有人帮助她的父母更好地理解她了。

　　案例中演示的，正是“保护我们的负性情绪”。我们要解决的，不是克制情绪或者压制情绪，而是去掉环境中不利的因素，或者积极主动地调整我们自己，以更好地适应环境。遗憾的是，当孩子长大后，我们却常常简单、“粗暴”地遏制这些具有保护意义的负性情绪。

从生物学的角度来看，正性情绪帮助我们靠近对我们生存有利的资源，比如爸爸妈妈，好的食物，玩具。而负性情绪则帮助我们远离危险，比如陌生人、滚烫的食物、黑暗等。所以，正性情绪有利于我们的发展，而负性情绪保障我们的生存安全。

　　当然，如果孩子一直表现出强烈的负性情绪，且长时间难以平复，请不要责备他/她!最好的办法，就是尽快带孩子去见有经验的心理医生。