有点坏情绪不是坏事

 

 

      生活中,人人都会有焦虑、恐惧、悲观、沮丧、抑郁、愤怒等“坏情绪”,即负性情绪。然而提起“坏情绪”,人们不用谈之色变,因为喜怒哀乐乃人之常情,是生命存在的组成部分,各种情绪的存在都有存在的道理,即使负性情绪。例如,适度的压力可以转变为动力;恐惧可以让人在危险时刻保持警惕、愤怒让人充满能量敢于表达自己的需求.....“坏情绪”是人类对环境的一种正常的心理反应,它也许在提醒你,你应该对自己的行为、心态甚至人生观做一些调适和改变。

      然而,如果“坏情绪”长期存在,不能及时得到调理和疏导,则会使人失眠、心力交瘁、精神不振、注意力不集中、工作学习效率低下,乃至悲观消沉、精神抑郁,还可能给身体和心理带来较大伤害,这时候就需要适当地去调理疏导,并积极寻求心理咨询师的帮助。

 

      心理咨询师不能帮忙你解决引发你情绪的事件和现实,但能改变你这些事件和现实带给你的感受。很多时候我们的内心消极情绪被我们压抑着。消极情绪的能量是不能被压抑掉的,只能以疏导的方式,有觉知的宣泄。除了找心理咨询师面对面的做咨询外,还可以上一些情绪类的心理工作坊也是不错的选择,在工作坊上借助团体的动力进行情绪的深层疗愈也是不错的选择。


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