坏情绪的来源有哪些?

 

      坏情绪有时候来的非常的莫名,比如莫名的感到伤心,莫名的感到焦虑,这些莫名的情绪可能来源于潜意识长期被压抑的结果。人们总以为,不开心的事情不去多想,想一些开心的事情就情绪就会好了。从积极的角度说这是一种乐观的表现,但是从消极的角度说这样会过度压抑自己的情绪,情绪犹如洪水,短暂的压抑是可以的,当它蓄积足够的力量必将引起泛滥的后果。

 

      “坏情绪”的形成,也往往与我们不合理的想法直接相关。例如,两个男同事同时在食堂里碰上了一位女同事,两人齐齐和她打招呼,但这位女同事谁也没理会,只是低着头走过去了。其中一个男同事的第一反应是,“哦,她可能正在想事情,没看到我们。”而另一个人的第一反应是,“她怎么会这样?太傲慢了吧,故意不理我们。” 不同的念头导致了不同的情绪反应,自然也会带来不同的结果。
 


      可见,这些我们头脑中一闪而逝的一些念头,尽管只是一闪,可是却在某种程度上决定着是我们情绪。因此,调整“坏情绪”最根本的方式就是改变对事物的看法,调整看问题的角度,调整生活方式,改变自己的人生态度等,从源头掐断 “坏情绪”。
 
坏情绪的来源:

      挫折事件——社会竞争激烈,生存竞争无处不在,灾难事件防不胜防,一旦遭遇,情绪反应必然产生。

 

      职业压力——当你从事的职业是你想做的、能做的也是你会做的时候,你会体会到充实和快乐。但是当这3点不能同时满足,而且甚至不能完成谋生的要求的时候,可能来自职业的压力就很容易促生负性情绪。


      情感危机——亲子情感,男女情感等出现危机。

      朋友交往——人际关系越来越复杂,朋友之间的误会、危机,不好的认知、不良的情绪和模式等等都会让当事人处于负性情绪困扰中。

      自我评价——对自我价值的贬低或否定,容易引发对客观事物的不良认知,不良情绪和不良行为油然而生。

      性格倾向——内向的人,人格特征表现不良的人往往容易产生不良情绪,而且由此会产生新的困惑和痛苦。

      兴趣爱好——兴趣爱好贫乏或者基本上没有兴趣爱好的人,往往容易被正常的负性情绪困扰。


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