梦者：
您好！我是在《科学FANS》上知道这个邮箱号的。很长一段时间，有关梦的问题一直困扰着我，因此想请教您。我今年17，女生。我做的梦通常有以下几个共通点:1.做的都是不好的梦，没有好梦。2.梦的背景要么灰色要么黑色，而且没有任何声响。3.做梦时心情抑郁，总是悲愤交加，而且往往愤怒大于悲伤。除此之外还感到恐惧和迷茫。4.梦不会乱七八糟的，看起来总是那么合理，但是合理中又有挥之不去的诡异。5.梦醒后人极度疲劳，而且心情非常不好。6.梦里的我总是旁观者。梦给我带来很大困扰， 这么多年一直这样，该怎么办？
深圳市心理咨询行业协会副会长，深圳市心海湾心理咨询有限公司首席心理咨询专家郭筑娟老师回复：
谢谢你对《科学FANS》的信任。看到你的问题，感受到你的焦虑、担心，也感受到你愤怒和悲伤。真希望花样年华的你能快乐、阳光。
自古以来，人们之所以关注梦，是因为人们相信梦是有意义的，相信梦境表面的现象后面还存在着深层的意义。
那么困扰你的那些梦及你的梦境意味着什么呢？
1.做的都是不好的梦，没有好梦。
由于记得的梦境带给你的感受总是消极的，所以你定义没有好梦，说明在你潜意识深处，你对事物的认知偏向悲观、消极。
2.梦的背景要么灰色要么黑色，而且没有任何声响。
大多数人的梦是黑白的，也有少数的人做彩色的梦，有的人只记得梦境，忽略颜色，从来不做彩色梦的人往往偏于理性化，情感较不丰富。如果强调自己的梦非灰既黑，象征潜意识的情绪基调是灰暗的、消极的。黑色可以代表未知，可以象征压抑消极感受太久，还可以表示恨、邪恶。
3.做梦时心情抑郁，总是悲愤交加，而且往往愤怒大于悲伤。除此之外还感到恐惧和迷茫。
通常抑郁是指情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。做梦时心情抑郁，说明内心压抑程度很高，这类梦者在现实中往往不敢表达不满，或许担心表达愤怒对方不高兴、或许担心对方更愤怒、或者担心被对方否定甚至抛弃。梦者可以对照一下在关系中你是否不敢表达自己真实的感受？也许觉得表达了也没有用，对方根本不听，不顾及你的需求呢？至于在梦里感觉到恐惧和迷茫，是担心自己扛不住那些不满情绪，担心一旦爆发就不可收拾的局面，迷茫通常跟看不清自己的需求，不明白自己真实的愿望，对关系中的另一方不了解，无把握有关。深圳心理咨询
4.梦不会乱七八糟的，看起来总是那么合理，但是合理中又有挥之不去的诡异。
潜意识有自己的规律，有些梦境即便看起来凌乱，毫无逻辑可言，但也能寻找到主题，了解到梦者的心理状态。梦境里总有挥之不去的诡异，说明在梦者心里总有很悬、很巧、很令人惊讶、奇怪或者感到迷惑的东西，也可以指一些怪异、奇特、难以理解，甚至与众不同、恐怖的东西。
5.梦醒后人极度疲劳，而且心情非常不好。
如果梦里在表达、宣泄消极的情绪，也是耗能量的，但从心理健康层面而言，这种表达和宣泄是有积极意义的，再次说明现实中梦者是个非常压抑的人。
6.梦里的我总是旁观者。
潜意识很聪明，如果在梦里不是旁观者，而是当事人，啥感觉呢？你尝试体验一下，就知道自己为啥是旁观者了。
综上所述，建议梦者关注梦的同时，了解梦境的意义，利用梦境了解自己、调节和改善性格、减少焦虑。成为一个心智健康的人。
本文为《科学fans》杂志专栏撰稿
作者简介：
深圳市心海湾心理咨询有限公司首席心理咨询专家郭筑娟老师
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