先作个小练习。
描述一下自己，但是不要用第一人称，用第三人称。假 如你姓张，就这样开始：“小张是个这样的人……”好像你在 向人介绍你的一个好朋友张某，说说“小张”的性格、爱好、 特点。
你所说岀来的就是你的自我概念。
你是内向的还是外向的？是乐观的还是悲观的？是独立 还是依赖？是热情还是冷漠？是聪明还是愚笨？是敏感还是 不敏感？是注重现实还是好幻想？是负责还是任性……
你所说出来的就是你的性格。
性格和人格这两个词有相同也有差异。相同在于都是指 人这个个体；差异是：性格主要指人与人的不同之处，人格 则指人的整体。
自我概念则是你人格上层“理智人”对自己性格的判断。
再做个小练习。想象你走入一个森林，想象得逼真一些， 想象树木、地下的草、小•花，然后想象你在森林中看到了一 个动物。你看到的是什么？你所看到的动物反映了你的自我 意象。
自我意象是人格中层“原始人”对自己性格的认识：自 我概念是你外表的样子；自我意象是你中层的样子；你看到 的动物有什么特点或性格，在中层你就是什么性格。
假如你刚好是一名生物系学生，或者虽然不是生物系学 生但是了解许多关于动物的知识，请不要使用这些知识。我 所说的动物性格指的是在童话传说中的这种动物的性格。比 如，真正的猪智力并不比其他动物低,但是传说中猪是蠢笨 的；真正的狐狸也许并不狡猾，但是在传说中它很狡猾。如 果你看到的第一个动物是狐狸，那就说明你是个狐狸一般狡 猾的人。深圳心理咨询师
虎是勇敢的、威严的、开朗的，但是在虎的:内心中是有 点孤寂的。
狮是威严的、支配性的、慈爱的。
狼是凶狠的、残忍的、仇恨的。
牛是有力的、温顺善良的，但是一旦闹起脾气来也很犖 的“
羊是更温顺善良的，但也会有些犖。
狗是忠诚的、重感情的、勇敢的、热爱公正和秩序的。
猫是两面人，表面上，她（他）是温柔的，慵懒的或活泼可爱的，像白天我们见到的猫。但是实际上她有另一面，野 性、狡诈而又凶狠、敏捷无比，有时晩上会跑出去捉老鼠。
鼠是弱小的、胆怯的，总是不引人注目地过自己的小日 子。他是可爱的小百姓，当然，也有小百姓们常有的毛病：目 光短浅，贪小等。
如果见到鸟，要看是什么鸟，是鹰，是麻雀，还是百灵。 鹰是孤独英雄，麻雀是芸芸众生，而百灵是美丽活泼的少女 （男孩见到百灵，说明他有诗人气质）。
你看到的动物是幼兽还是成年？这反映你此时的心理成 熟程度。
你看到的动物有什么特点，比如，羊的腿格外长，或小 鸟羽毛很美。这都是你的特点，你腿长，头发好或相貌好。
自我概念和自我意象大多时候是一致的。如果不一致，那 么，自我意象更能代表现在的你。因为自我概念岀于“理智 人”，他是最容易自我欺骗的；而自我意象出于“原始人”, “原始人"比较诚实，因此更能看清自己的真象。深圳心理咨询
摘自朱建军《走出迷惘——增强你的人格魅力》
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