原生家庭创伤心理测试

      我们大多数人不会把生活中遇到的问题同自己的父母联系起来,这是一个颇具共性的情感盲区——人们很难意识到,与父母的关系会对自己的生活产生重大影响。

       相信很多人都和自己的父母产生过冲突,但是,单凭这一点还不足以说明你的父母在情感上对你造成了伤害。如果你无法确定自己是否受到了原生家庭带来的负面影响,下面这份问卷或许能帮助你解开内心的疑惑。(为了方便起见,以下问题均使用“父母”这一统称,你可以根据父亲或母亲任何一方的表现做出相应的回答。)

 

 

童年时期你与父母的关系

 

1. 父母说过你很糟糕或者一无是处之类的话吗?他们骂过你吗?总是训斥你吗?

2. 父母体罚过你吗?他们用皮带、刷子或是别的什么东西打过你吗?

3. 父母曾酗酒或吸毒吗?你对此感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗?

4. 父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷,或者对你不闻不问吗?

5. 你曾经因为父母出现状况而反过来照顾他们吗?

6. 父母曾对你做过什么不可告人的事吗?你是否曾遭受过性骚扰(不论是何种形式)?

7. 你是否曾在很长的一段时间里对父母心怀畏惧?

8. 你是否不敢表达自己对父母的愤怒?

 

 

成年后你的生活

 

1. 你觉得自己与他人的关系具有伤害性或者毁灭性吗?

2. 你相信如果你与别人过于亲密,他们就会伤害你,或者抛弃你,或者伤害你之后再抛弃你吗?

3. 你觉得人们会用最糟糕的方式对待你吗?生活中也总是遇上倒霉事吗?

4. 你觉得弄清自己的身份、感受和愿望很难吗?

5. 你是否担心人们了解了真实的你后就不再喜欢你了?

6. 取得成功时你是否会焦虑,害怕有人揭发你是个骗子?

7. 你会无缘无故地感到愤怒或伤心吗?

8. 你是个完美主义者吗?

9. 你觉得放松下来尽情玩乐很难吗?

10. 你是否觉得有时自己明明是出于好意,行事却与你的父母如出一辙?


 

 

成年后你与父母的关系

 

1. 父母还把你当成孩子对待吗?

2. 你人生中的重大决定大多需要先征得父母的首肯吗?

3. 与父母在一起,或者仅仅想到将与父母一起共度时光,你就会有强烈的情绪反应或身体反应吗?

4. 与父母的意见不同会让你害怕吗?

5. 父母会用威胁或令你内疚的手段来操纵你吗?

6. 父母会用金钱控制你吗?

7. 你觉得自己要为父母的情绪负责吗?如果他们不高兴,你会觉得是自己的错吗?你觉得哄他们开心是你的职责吗?

8. 你是否觉得无论自己做什么,总是对父母有所亏欠?

9. 你是否觉得总有一天你的父母会变好?

如果你对以上问题的三分之一做出了肯定的回答,那么你的原生家庭或许对你已经造成了情感上的伤害。

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