哥们说你用了8年，能把身体搞这么好，肯定有秘方，必须传授。我说方法是有的，取决于你有没有决心改变。第一坚持练瑜伽，第二坚持参加心理成长小组。哥们说参加心理成长小组要钱不？我说：要！于是他就放弃了。
我朋友，男，32岁，工作8年。难得见面，近几年偶尔见见，差不多一年一回，一回不如一回——我说的是他的身体。痘痘长起来了，脸凸凹不平了，眼皮变长了，眼球深陷了，肥肉多起来了，行动变迟缓了……
他说他搞设计，工作特别忙，有时候电脑旁一坐10多个小时，晚上加班，还很少有周末。我说哥们你这样很容易腰肌劳损，或者骨质增生什么的。他说不止，都有了：腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出、肩周炎，没去医院查过，但自己都能感觉到的，太累，整个腰背都坏掉了。疼！每天早上六点准时醒，疼醒的，睡不着，浑身疼，肩疼、腰疼、背疼，自己知道肯定是有病了。
我之所以知道他很容易腰肌劳损，是因为我跟他有类似的生活经历。8年前我也这样，同样的工作习惯，同样的劳累。当时年轻，一点也不觉得累，突然有一天意识到的时候，腰椎已经突出了。其实不止是腰椎突出，整个腰背都很紧张很疼痛，慢性疲劳，折磨的。
当时我做了一个人生选择——选择借着疾病去了解自我，了解自己的身体，选择一种新的人生新的活法，于是后来慢慢地改掉了很多糟糕的生活习惯，8年后的今天，我身体很好。
哥们说你用了8年，能把身体搞这么好，肯定有秘方，必须传授。我说方法是有的，取决于你有没有决心改变。他说废话，当然有了，能把身体搞好，谁不乐意啊。我说方法就是：第一坚持练瑜伽，第二坚持参加心理成长小组。我的经验，坚持到第三年的时候，就会开始见效，全面见效，越来越见效。
哥们说3年太长，有没有更速效的。我说有，但是见效越快遗毒越深。哥们说参加心理成长小组要钱不？我说：要！于是他就放弃了。
有时候站在地铁口，看着来往匆匆奔跑的人群，手里还拿了个油腻腻的鸡蛋灌饼做早餐，会有点心痛，不知道为什么大家成了这个样子，都在为生活奔命，生活状态，居然如此糟糕。心理状态很差，身体状态也很差。
比较讽刺，反倒是在寺庙里见到一些人，他们心态很好，身体也很健康。他们笑容可掬，谦卑有礼。走路的时候身体很放松，步伐却很稳健。某次和一位法师在南华寺闲逛，法师跟扫地的阿姨打了个招呼，阿姨抬头就开心地笑了，笑得很自然很淳朴，也很舒展很通透，你能感觉到，仅仅因为打个招呼，人与人之间就会心生愉悦，就真的高兴了。
后来法师又跟一位80多岁的老和尚打了个招呼，老和尚远远回了一句，声音洪亮，中气十足，自信有力，又谦和包容。远远看，身体笔直，精神抖擞。呵呵，这身体，不得不服！
给人上躯体心理成长课，被问最多的问题是：“**病代表什么？”“怎么治？”“有没有更快速的治疗方法？”我表示很尴尬。
心理培训圈待了一些年，也发现很多人心态上很急切。“怎么解决我跟孩子之间的关系问题？”“需要几次课？”“有没有更简单有效的办法？”还有一类人不是为了解决问题，是为了成为咨询师，心态也一样急切：“多长时间能成为*级别咨询师？”“多长时间能成为*级别讲师？”“多长时间能成为*级别培训师？”“多长时间能掌握这门技术？”“多长时间学会应用？”我表示很惆怅。
疾病为我们提供了多么好的机会，去了解自己的身体，他们却不懂得珍惜，光想着怎么把它处理掉，避免拖后腿。真可惜，若懂得珍惜机会的话，会知道疾病正在以另外一种形式带给我们智慧。
心理上的困惑，为我们创造了多么好的机会，可以借着这个机会去了解自我，反思人生，他们却不懂得珍惜，光想摆脱困扰。
成为咨询师的这条路这么有意思，可以分析自己的梦，可以体验各种情感，可以哭可以闹还可以笑，可以回忆可以展望，他们却不懂得享受，光想着怎么学习。
还见识过另一种形式的急，也是心理培训圈里常见的现象。某人说一个疾病的问题，结果牵连出来很多问题，家族遗传的问题，刨刨刨，祖宗三代的问题都刨出来了。场面特别震撼。现场学员触动特别深。案主哭得死去活来。然后大家都觉得这个培训特别好。有效！好像那些嘻嘻哈哈轻松快乐哭得比较少的培训，效果就差点似的。从我的角度，实在有点难以理解，不知道国人怎么会喜欢上追求这种效果。我亲眼所见，第二天早上，这位案主脸色惨白，面无血色。
当我能把心态稳下来，细心倾听，我开始意识到，躯体疾病，和心理疾病一样，它是一种声音，正在向我们传递信息，告诉我们哪里出了问题。它正在告诉我一些什么。手提100斤重物，1分钟后肱二头肌开始酸痛，这种酸痛是在告诉我超负荷了。如果我置之不理，5分钟之后酸痛会更厉害。因为它以更紧迫的信号提醒我超负荷了。如果我还是置之不理，1小时，2小时，1天，2天……久而久之成了习惯，后来可能也就不痛了，但是可能慢性损伤了。
我的经验里，大部分疾病，都不是突然发生的。突发的原因往往只是一个诱因，日积月累的某种习惯，早已种下祸根，某一天到爆发点了而已。爆发只是迟早的事情。
饮食习惯是因，疾病是果；工作习惯是因，疾病是果；生活习惯是因，疾病是果；情绪习惯是因，疾病是果；欲望是因，疾病是果。
★ 抑郁会导致眼球深陷，眼睛变小；
★ 肥肉、辣椒、雄性激素会导致长痘，熬夜会长痘 ，抑郁消沉、未老先衰、心理悲哀肌肉松弛，也会导致长痘，焦虑上火、愤怒，也会长痘，怨恨发作会长痘，吃多了营养过剩，也会长痘；
★ 悲哀的心态会撇嘴，愤怒的心态会咬牙，久了嘴巴腮帮都会变形；
★ 过度理性，情感本能过度压抑，容易头疼，偏头痛，背疼；
★ 压力容易导致颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生、腰背筋膜炎；
★ 生存焦虑会引起口腔溃疡、胃溃疡；
★ 过度压抑，心理发育过度不成熟，非常幼稚全面的压抑方式，容易导致癌症；
★ 哭不出来的忧伤容易导致肺炎、哮喘；
★ 心动力太强，目标过于远大，这样的人容易高血糖、高血压；
★ 不服输的人容易鼻炎；
★ 心理上的受寒（结合天气变化、四节更替带来的受寒）容易感冒；
★ 长时间被打磨历练的愤怒、委屈，郁结之气，容易导致结石；
★ 焦虑导致消化不良；
★ 抑郁导致肥胖；
★ 愤怒伤感亦伤肺，爱伤心喜伤心，自信心受挫生命力衰弱，伤肾；
★ 性压抑导致背疼，导致臀部臃肿，腰疼，髋关节疼；
★ 依赖导致腿短；
……
第一句话：健康的灵魂，健康的身体；扭曲的灵魂，扭曲的身体。
第二句话：所有身体里的这些问题都是可以改变的。
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