失眠症，是一种比较普遍的 “病症”， 以每天睡眠时间少于7小时、持续时间超过3天为标准；
● 依睡眠的数量和质量，可分为失眠(轻、中、重、极重度)、浅睡眠、睡眠易醒;
● 依睡眠的节律，可分为入睡困难、早醒、通宵不眠、日夜颠倒;
● 依睡眠的体验，可分为主观性失眠、客观性失眠;
● 依睡眠的内容，可分为多梦、梦呓、梦游(睡行症);
● 依失眠持续时间，可分为持续性失眠、短暂性失眠、间歇性失眠;
● 还有一种叫睡眠需要减少，失眠类似，两者的区别是：前者次日仍然精力旺盛，而后者白天则出现精神萎靡、昏昏欲睡、反应迟钝、记忆力下降等后遗症。
失眠症者，次日白天出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、口干舌燥、潮热盗汗、视物模糊、乏力、焦虑不安、心烦易怒等综合症状，严重影响日常生活，给本人及家人带来极大的痛苦。
深圳心海湾心理（睡眠障碍咨询）
怎么办?
大多数人出现失眠症后，不是去找医生诊治，而是采取“自己找安眠”的方法：
● 有些人会服用有安眠作用的药物，常用的有安定、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等;
● 有些人担心这些药物的成瘾性而不敢使用上述药物，采用饮酒的方式来“安眠”;
● 有些人采用某些中药或者食物来“安眠”。
当然，你去找精神科医生也“没用”!
因为：其一，精神科医生把失眠症诊断为“精神疾病”或者“心理疾病”，患者对诊断的结论接受不了;
其二，精神科医生开出的药物多数是患者“恐惧”且易“成瘾”的安定类药(甚至精神疾病类药)，患者对治疗的药物接受不了!这两大主因，造成了患者对精神科医生缺乏基本的信任!
究其缘由，首先在于脑科学(精神医学)太落后，还停留在症状学为诊断标准，没有采用病因学或者生物学为诊断标准。其次，是失眠症者对失眠的原因认识不清，习惯从周围环境、人、事件等找原因，却不考虑是大脑的问题导致失眠。即便认识到是大脑问题，也认为是微不足道或非常轻微的大脑问题。因此，一直隐忍着“失眠症”的痛苦!
失眠症是个综合征，其实它伴有许多植物神经系统的症状，有些人可能感觉不到这些症状，但并非没有症状，只不过你不以为然或是忍耐够强罢了!睡眠觉醒中枢，位于大脑叫“网状结构”和部分“边缘系统”的部位。前者直接与觉醒和睡眠有关;后者同时管理着全身各器官的植物神经系统。边缘系统的神经细胞出现功能紊乱，除了失眠外，同时也影响心脏、血管、内分泌、消化系统、排泄系统等等，导致相应系统的功能紊乱，呈现出众多心理、躯体症状。在选择治疗方案时，必须要“对因+对症”治疗，才是科学的方法，仅用“安定类”药只治“标”、不治“本”，停用即复发!
失眠症，短时间内对身体的损害不大，但它预示着你的大脑神经中枢已经出现了问题，只是损害的程度轻、面积小。失眠症，犹如堤坝里的蚁穴，总会导致溃堤的一天。如果不及时处理，日积月累，大脑中枢受损的面积扩大、程度加重，可能会逐渐出现心理障碍(青少年叛逆或更年期综合症等)→精神疾病→老年痴呆等严重的心理问题。
所以，我们必须高度重视失眠症，及时应对。
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