网友提问：
老师，您好。我是一个快30岁的男人，从小学六年级开始到现在工作，已经有差不多15年了，我没有哭过。很多人告诉我说太长时间不哭也是不好的，也是心理不健康的表现。从个人性格的角度，这样正常吗；从心理学、医学的角度有什么不良影响吗？
深圳心海湾首席心理咨询师郭筑娟老师：
为什么别人都能哭，你自己却没有哭过，这种与周围群体的不一致成为你的一个心病，感觉自己是有问题的。心理诊断在判断一个人是否有心理问题的时候，一个很重要的指标就是看他的言行是否与大众不一致。但这里也有一个问题，比如常人的智商在90-110之间，处于正态分布的中间部分。智商低的和智商高的天才分布在正态分布的两端，都属于异于常人的少数情况。但智商低的被诊断为有问题：智力发育迟滞，而智商高的不仅没有问题，还被冠以天才的称号。所以不是跟周围人不一样就一定是有问题的表现。
不是每个人都是多愁善感的林妹妹（心理学上称为抑郁质），有些人天性比较健康快乐，加之成长中生活环境很好，父母恩爱，对他关爱有佳，也没有遇到什么伤心的事情，没有积累什么悲伤的情绪，不哭泣也是正常的。虽然这样的人很少，但不代表绝对没有。总不能为了跟周围人一样而强行让自己哭泣吧，这样反而是心理不健康的表现。
当然，更多的不怎么哭泣的人，尤其是男人，是由于压抑或者没有学会情绪的正确表达方式。男人从小就被教导哭泣是女孩子的行为，哭泣是不好的。男儿有泪不轻弹已经深入潜意识里面，面对悲伤情绪的时候要么用理智去面对，要么直接压抑掉。任何情绪都有表达的需要，长期得不到释放对身心健康都是非常不利的，出现很多情绪方面的问题或者出现躯体化的症状，情绪太过压抑就会以身体症状的形式表现出来。国内外很多研究表明，身体的疾病如癌症等很多是跟心理有关的。美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。他做过有关调查，发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。费雷说，男子的胃溃疡病和精神分裂症大都是强忍不哭者，如果他们该哭则大哭一场，很可能会避免患这种病。
如果你为了表现出男人应该有的坚强而不让自己哭泣的话，这样伪装出的坚强性格是不合适的，并且压抑久了身体也会出现各种情况。适时适度的表达情绪对身心健康是很有必要的，哭泣不仅可以宣泄情绪，还可以将身体的一些毒素排出体外。如果你因为长期的压抑，已经不太能识别悲伤和自如的释放悲伤，建议你可以看一些心理学的书籍，上一些情绪类的心理工作坊课程，或者找专业的心理咨询师帮你打通阻隔情绪的壁垒（人格面具），让你学会如何更好的与情绪共处，拥有更健康的身心状态。
刘德华唱过：男人哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，就算受伤也是一种累，何不好好把握这个机会，痛哭一回.....。
读者可以关注另外一篇文章：《能够哭泣的男人情绪管理能力更好》
深圳心海湾首席心理咨询师郭筑娟老师简介：
郭筑娟老师简介：
深圳市心海湾心理咨询有限公司创始人、首席心理咨询专家
国家注册心理咨询师、水晶级意象对话心理师、企业EAP培训师
深圳市心理咨询师行业协会 副会长
中国心理干预协会委员
深圳市社区心理讲师团 讲师
北京意象对话研究中心理事
《课堂内外》心理专栏撰稿人
预约咨询
