比如有人说洗个脚就更容易睡着，要喝个牛奶就更容易睡着，但是实际上洗脚就能睡着吗？对吧？洗脚只不过使睡着这件事儿发生的几率增加。但是实际上睡着睡不着并不取决于洗脚，因为失眠的人，他就算洗很多的脚，也不会保证睡着；喝牛奶也是一样，那种失眠的人，他就算喝一锅牛奶，也不保证他能睡着。你所做的所有这些事情，他都可以说对睡着有好处，但是他都不是让我们睡着的直接原因。
 

然后我很努力的让自己睡着，是不是管用？它一定是起副作用。因为当你说我赶紧睡着，赶紧睡着，赶紧睡，哎呀，快睡吧......你反而会睡不着，对不对？因为你会变得很焦虑。
 

那什么对我们睡着是有帮助的呢？其实是在于好好的躺在床上，不要去做那些影响我们睡觉的事情，不要看手机，不要去打电话，不要去想太多事儿，安安静静的什么也不做，这个是你反而更容易睡着的一个办法。当然这个吃安眠药之类的这种极端的事情是例外啊，我们是说的正常睡着。
 

我们人生中的很多其他的事情呢，我们就不知道哈，实际上他跟人睡不睡着觉是一样的道理，也是需要无为的。
 

我们也会试图有为，比如说你能努力让自己爱上一个人吗？其实也是不能的，然后你在心里边说服自己，说这个人长得这么帅，这个人又这么有钱，这人对我还很好，我应该去爱他，这个有用吗？其实没用，其实你是不是真的对一个人有感情，这个其实你也做不了什么的。
 

然后它发生了就是发生了，它不发生那就是不发生。或者同样比如说你失恋了，或者你离婚了，然后你就会告诉自己说，我要忘掉这个人，那么你能不能够很努力的去通过你做一些事情，让你自己忘掉这个人呢？
 

同样是不可能的。你越努力，你可能就越会烦恼痛苦，而且呢，你也忘不掉。你每一次努力都会让你再一次提醒自己，让自己记住这件事情。有些人特别拼命的去努力，做一些其实越努力越没用的事情，那这些人到最后就会成为强迫症。强迫症这个今天就不讲了啊，那个比较大的话题。深圳心理咨询专家 
 

所以我们需要知道很多事情，甚至当你看得越来越透彻的话，你会觉得大多数事情，其实你所做的，你所努力的都是没有用的。相反呢，恰恰是你不去努力去做，你只是把它应有的条件满足了之后，然后你去等待，等它去发生。然后当它发生了的时候，你就着它发生的这个劲儿，去做一些推动，才能够有用。深圳心理咨询机构
 

其实就像我们种庄稼，你不能说我去拔苗助长，你不能说这个种子不发芽，我把那个芽儿给它拽出来。你只能说我把它埋在土里，我浇上水，然后我等待。如果到了它该发芽的时候，如果它季节合适，温度合适，那么它自然会发生这个事情。
 

我觉得无为这件事，当然你往深里说可以说的很深，但是如果你浅浅的去说一下的话，它就是这么一个简单的道理。而且这个道理，实际上就是中国传统心理学里边非常珍贵的一个经验。（作者：朱建军，公众号：内明网校）