”真正的安全感是指你能理解这个世界，你的判断与外界的事物相吻合。你处在这个世界之中，融入这个社会，觉得是人群中的一份子。”
关于“安全感”的问题是我被问到的最多的问题，没有之一。而且问这一问题的人都是女性。
难道男人就不需要安全感了吗？不是的。
男人和女人在缺乏安全感时的表现是不一样的，而且男人不愿意说，因为说出来无异于承认自己的无能和懦弱。
男人在缺乏安全感时就把注意力更多地，甚至全部地放在工作上。而女人的表现形式更多样，看起来好像要求更多，例如希望从关系、金钱、房子中得到安全感等。
那什么是安全感？
真正的安全感是指你能理解这个世界，你的判断与外界的事物相吻合。你处在这个世界之中，融入这个社会，觉得是人群中的一份子。
知道了什么是真正的安全感，就很容易理解人们为何普遍缺乏安全感了。人们缺乏安全感的最主要原因在于：这个世界和我认知中的不一样。
例如：在一个人原本的认知中，房价应该是让多数人能买得起，但是，现在的房价却需要普通人倾尽三代人的积蓄才能买得起，而且还在不断地涨。这就颠覆了他原本的认知，他原来对生活的憧憬就破灭了。
又如：在一个女人原本的认知中，男人应该是具有责任感的、忠诚的，而当看到越来越多的出轨的例子时，原来的认知就受到了强烈的冲击，就变得越来越没安全感了。
当这种情况越来越多，超出了一个人原本的认知范围时，她就感觉要失控了。就好像是一个人开车来到一个陌生的地方，但他发现导航地图和实际的地形不一致，然后他就懵逼了，不知道该怎么走了。
可以说，这个世界和我认知中的越一致，我就感觉越安全，越不一致，就感觉越不安全。
那要如何才能更有安全感呢？
我觉得，当一个人具有以下这三种能力，她就可以给自己安全感：
一、打开自己
最近《人民的名义》比较火，所以就会看到从各种角度解读这部电视剧的文章。昨天上午，我在朋友圈看到一篇文章，讲的是一个投资人是如何把自己的所有积蓄押上，并且将自己的房子做抵押，贷款去投资这部电视剧，最后得到了全部收益的40%。我想，文章是想说明这位投资人是多么地有眼光和勇气。深圳心理咨询
但我觉得，在别人成功后再来说事，有些事后诸葛的味道。而且我在此之前了解到，这部电视剧在拍摄过程中先后有五个投资方撤资，有的投资方宁愿支付高昂的违约金也要撤资。这说明在一些投资人眼里，这部电视剧的风险极大，宁可违约也不想承担这个风险。
所以，我就在朋友圈留言说：“这种孤掷一注的投资方式风险太大，不值得鼓励和提倡。偶然的一次成功不代表可以长期这样成功。”
我原本以为，我们就这一件事情进行探讨，结果突然间就变成了对我的攻击了：“我怀疑你的眼光有问题，不知道你是怎么弄到心理咨询师这个称号的？”
对于这个攻击我觉得莫名其妙，这和我是不是心理咨询师有什么关系？而且原本是就一件事情发表不同的观点，突然上升到对我的身份的攻击，这也太没风度了吧？所以，我笑着把这个人给删了，不想和他做朋友。
有人说：“保护自己最好的方式是打开自己”，而打开自己的方式之一就是：对新鲜事物和不同的观点抱持一种开放的态度。
这个说起来很容易，但做起来，其实挺难的。上面我所举的例子，很显然就不是一种对不同的观点抱持开放的态度。当然，我不是说我讲的就绝对正确，兼听不同的观点至少可以增加我们看问题的维度。
二、自我迭代
心理学家皮亚杰将人脑中的已有经验网络称为“图式”，而一个人的图式会受到三个过程的影响：同化、顺应和平衡。
“同化”就是将新的信息纳入头脑中原有的图式之内，使其成为自身的一部分；
“顺应”就是当一个人遇到不能用原有图式来同化新的信息时，便对原有图式加以修改或重建，以适应环境；
“平衡”就是指一个人通过自我调节使认知发展从一个平衡状态向另一个平衡状态过渡的过程。
想要获得安全感，那就需要进行自我迭代，即纠正自己原本认知系统中的错误，接受一些新的认知。而要完成自我迭代，仅仅具有“同化”的能力是不够的，更重要的是要具有“顺应”的能力，即去修改和重建自己旧有认知的能力，这样才能达到一个新的平衡。
上面所举的例子，就是一个只想“同化”，而不想“顺应”的例子。
三、自我修复和重建
一次，我在微信上讲了一个亲子课，一位家长听完我讲的课后，怒气冲冲地来找我，并说我讲的内容是胡说，并质问我有什么科学依据。以我的敏感度，我感觉到，肯定是我讲的什么内容剌激到她了。
原来，那天我从安全感的角度讲了孩子从小就去寄宿对孩子的伤害，而她的孩子很小的时候，就在一所重点小学寄宿了，而且那所小学她是花了很大的力气才让孩子进去的。
当她听到这样做反而会给孩子带来伤害时，她无法接受这个认知的冲击，也无法面对自己内心的痛苦，于是就将怒火转向我。
其实，每一次发现自己原本的认知与现实不一致，都是一次对自己内心的撕裂，这个过程是很痛苦的。这也是为什么有很多的人只听自己想听的，只看自己想看的东西的原因。
一个人是否具有自我修复和重建的能力，对于这个人的发展已经变得越来越重要了。
有一个年轻人，刚刚加入一家大公司：加入的第一年，他非常努力，带领团队做了三个以前公司从没有做过的项目，每天加班熬夜，大家一起拼命干了一年。然而，新上任的老板认为这三个项目没有价值，就把这三个项目都给砍了，员工都分流到其他部门。大家辛苦了一年，得到的却是零。深圳心理咨询师
经历了这次打击，他开始去理解自己的老板：为什么自己觉得有价值的事情，在老板眼里毫无价值？他进一步思考：自己关注的关键要素和价值是什么，领导关注的关键要素和价值又是什么？
在想明白了这些之后，他在破碎后开始自我修复和重建，并扩展自己的边界，开始能理解不同的价值观。
一个人在成长的过程，就是不断地与系统、与客观现实碰撞，在这个过程里会不断地碎掉，然后修复和重建。
在每一次的修复和重建里，扩大自己的边界，容纳进来更多的现实的东西，就能掌控更多东西，也就有了更多的安全感。如果害怕碎掉或者不能接受碎掉，最终就只能被整个系统排出体外，他自然就越来越没安全感了。
作者：林晋毅（林宗凯） 公众号：宗凯微课堂（授权转载）
深圳心理咨询为什么选择心海湾？
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