正所谓：“一阴一阳谓之道”。一个人的自信心是基于两块基石：第一块基石是拥有的层面，例如拥有某些能力、成就、财富或地位等；另一块基石是允许自己没有一些东西，如：被否定、做不到、做不好、失败、犯错、缺点等。第二块基石往往被人所忽略，但它却是一个人是否自信的关键。
一位女性朋友L，今年已经38岁了，还没有结婚。很明显，她成了一位恨嫁女。其实，她的条件也算不错，是一名公务员，虽然职务不高，但有着稳定且不错的收入。我想，正是因为有着一般人看来不错的条件，让她有了更高的追求。而当她面对条件比她好的人时，她就觉得自卑，总担心自己做错事情，有时甚至想快点结束约会，找个地方躲起来。以这样的状态去约会，最后当然不了了之了。
她说：“我要是能有面对条件不如我的人时的那种自信，我早就嫁掉了。可是我每次都做不到啊！”
相信很多的人都有过类似的经历，在面对一些人时会感到自信，而在面对另外一些人时则会感到自卑。为何一个人的自信心总是会起起伏伏呢？一个人如何才能拥有强大的自信呢？
我认为，一个人的自信心是基于两块基石：
第一块基石是拥有的层面，例如拥有某些能力、成就、财富或地位等；大部分的人都把他的精力放在这一方面，即让自己努力去拥有一些东西，这一点无可厚非。因为除非是一些灵性特别高的人，不然一个人很难做到什么都没有，什么都不会却又很自信。
但是，如果把所有的精力都放在这一方面上，那就踏上了一条没有终点的、痛苦的不归路。因为不管你再厉害、再优秀，拥有再多的东西，你总会遇到比你更厉害、更优秀的人，总会有些东西你没有。所以，如果一个人把自信心都建立在外在的拥有上，那么他的自信就会像股市行情那样时涨时跌，让人痛苦不堪。
正所谓：“一阴一阳谓之道”。自信的另外一块基石是允许自己没有一些东西，如：被否定、做不到、做不好、失败、犯错、缺点等。这一方面往往被人所忽略，但它却是一个人是否自信的关键。上面所提到的女性朋友L，就是因为没有做到这一方面而时常感到不自信。
为何我们明明知道我们是有缺点的、会犯错的、会有失败的，不可能让所有的人都喜欢的，但却做不到允许它呢？
那是因为这背后有一份感受和情绪，而这一份感受和情绪不是因为当前的事件引起的，而是因为在我们小时候所经历的一些事件引起的。虽然时间已经过去了二三十年，甚至更久，但是那份情绪和感受依然在影响着我们。因为那个小女孩或小男孩还没有被理解，ta背后的需要还没有被看见。
关于被否定，虽然我们理智上知道，我们不可能让所有的人都喜欢，但我们经常还是会为了得到他人的肯定而去做一些我们不喜欢做的事情，甚至是伤害自己的事情。例如，有些女人为了让自己看上去更好看或是更年青而去整容、隆胸或是往脸上打波尿酸，这就是为了得到他人的肯定（如：老公或朋友圈）而在伤害自己的典型例子。
为何我们如此害怕被否定？我想，它有两方面的原因：一方面是童年时的恐惧：在我们小的时候，如果我们被我们的父母否定，那可能意味着失去父母的爱。而对于
一个小孩子来说，爱就是阳光，就是土壤，就是一切。另一方面，我们人类是群居的动物，需要归属于某个群体，我们才会感觉到安全，生存才能得到保障。如果被群体所否定的话，那可能代表着他要面临生存的危机。
而关于不允许自己做不好、会犯错、失败、有缺点，这种对待自己的态度往往来自于我们小时候父母对待我们的态度。相信大部分的人在小时候都听过父母对我们说过这样的话：“我怎么生了个这么笨的孩子呢？”、“你看人家谁谁谁，你要是有人家一半好，我就谢天谢地了！”、“我跟你说过多少次了，东西用完要放回原处。你的这个毛病怎么怎么说都不改呢？” ……
从父母的这些态度中，我们学到了犯错、失败、有缺点是不好的，是不被允许的。当我们长大以后，我们也就把这些态度内化成了对待自己的态度。
所以，为了建立自信的两块重要的基石，一方面，我们可以去拥有一些东西，如能力、成就或者是财富。更重要的是，我们需要去看见所有的这些不允许背后的那一份情绪和感受，那个没有被满足的需求。
有句话说：“看见即解脱”，当我们能看见它们，我们就有能力从中解脱。另外，我们还需要去唤醒我们内在的成年人，告诉自己：“我已经是成年人，我可以为自己的需求负责，而不再需要依赖他人。我爱我自己，接纳我自己，即使在我犯错、失败的时候。”
作者：林晋毅（林宗凯） 公众号：宗凯微课堂（授权转载）
自我成长有什么好处？
情绪层面：
情绪流畅自然，该哭能哭，该笑能笑，这看似很简单，却不容易；平和而愉悦的情绪体验能力，对事情自主而灵活地选择应对，自然恰当地释放压力。不再做情绪的奴隶，能够以更有建设性的方式与情绪相处。
身体层面：
因心灵充满阳光而生命充满光泽，情绪的郁结得到化解，身体更加通畅自如。对肌体感觉有敏锐的觉察，生命饱含自愈的能量。正视每一个年龄带给生命的变化，对于生命过渡期产生的生理变化，能够积极而且从容地面对，最好的美容是养心，相由心生。
家庭层面：
化解原生家庭带来的问题，改善与父母的关系；减少原生家庭对自己以及新家庭的影响，改善亲密关系、亲子关系、婆媳关系，让家族代际创伤不再无意识传承给下一代，做家族命运的终结者与改变者。理解和尊重每一个家庭成员的独特性，建立平等信任的家庭关系。让家成为一个幸福的港湾，时刻洋溢出幸福的满足感。
觉察力：
觉察力就像心灵的CT让你能够看清自己的内心，对自我有了更深入的认识和理解，发现自己内心的需要，它是自我疗愈的开始。随着自我觉察能力的提高，洞察别人情绪和需要的能力也会相应提升，可以让我们拥有和谐的人际关系，减少关系的冲突和内心的冲突。
人际层面：
能够顺畅表达自己的需要，表达自己内心真实的诉求，温柔而坚定的说不，也能够倾听对方的感受，推己及人的体会对方的感受，并做出积极的有效的回应。充满自信而真诚的能量，让人尊敬信任的崇高品质，更加积极开放的心态，更加和谐的人际关系
事业层面：
随着自我配得感和价值感的增强，成就的动机和动力才会更强更持久。由内而生的改变会带来根基坚固的自信心和平衡的人生态度，从容应对各种变革与压力，更顺畅地取得自己想要的成就，甚至自我实现。
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