为什么不能“爱自己”？
因为：太难了
我们经常听说要“爱自己”，困惑受伤时，心灵导师说一定要爱自己；无法处理各种关系时，专家都说要先爱自己才能爱他人；想要给自己鼓励，购物网站说爱自己要从拥有这个那个开始；面对艰难的疑问，最后的答案几乎都可以说是“爱自己”。
深圳心海湾心理（心理咨询&个人成长）
对自己的爱如此重要，但是仍然有太多人搞不明白：究竟什么是爱自己？
你对这三个字的感受如何呢？不管你认为轻松还是困难，此时此刻，我都想挑战你做一个简单的测试：
请找到一面镜子，深深凝视自己的双眼，跟自己说：“XX（你的名字），我爱你，我真的，真的很爱你。”
就是这么简单，你能做到吗？
当你做这个练习的时候，是什么感觉？
很自然就完成，还是觉得自己特别傻？
有什么样的情绪被触动吗？
你能察觉到任何阻抗吗？
你会评判镜中的自己吗，对自己有任何不满吗？
是什么让你抗拒跟自己表白？
……
这些问题可以持续问下去，由此你会发现一层又一层被掩饰的自我。
如果“爱自己”指的是真实的信念和勇敢的行动，那为什么仅仅是对着镜子说一句话，都这么难呢？
“爱自己”最简单的方法——镜子练习
也许在“爱自己”这件事上，你已经做过很多的努力，一次又一次投入希望，结果却不了了之。
也许你读到了完备的理论，但是缺乏实操的方法，也许你尝试了某些练习，却很难坚持下去。
我们都是越挫越勇，还是找不到一扇直达目标的门。相信你也听过“期待效应”，也就是皮格玛利翁效应，他以真诚的期待为自己塑造了一个完美的妻子，而爱自己最简单的方法就在于这样的期待和肯定。
被称为“自我疗愈界第一夫人”的知名心灵导师——露易丝·海（经典名作《生命的重建》作者），就是以“肯定句疗愈”而闻名，她的生命本身就是一个传奇。
小时候，她跟着母亲嫁给有暴力倾向的继父，五岁时被酒鬼邻居强暴。长期凌虐之下成长，让她极度欠缺自我价值感。
十五岁辍学，成了未婚妈妈，在十六岁生日当天将女儿送人抚养。她做过许多低薪工作，后来幸运地成为时尚模特。
二十八岁，嫁给一位事业有成的英国绅士，但婚后十四年，丈夫因外遇离开她。近乎崩溃的她发现人的思想具有转变性力量，足以改变生命，从此开始钻研正向思考的影响力，可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖。
五十二岁，她专注于释放童年时期受虐累积的愤怒与怨恨，同时也疗愈了自己的身体；
五十八岁，她为了分享自我疗愈的观点，独立出版《生命的重建》，至今已在全球销售超过五千万册，成为心灵疗愈经典名作。
近四十年来，露易丝一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：“镜子练习”——对着镜中的自己说正面肯定句。
露易丝·海说：镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。
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