01 这个社会
容不下一个心灵感冒的人
你相信吗？在我们的社会认知里，心理出现问题，是一件极度羞耻的事情。
一个癌症病人坚持化疗，熬过一次次煎熬，人们会称赞他很坚强。
而一个有心理问题的人坚强活下去，每天和各种心理挣扎作斗争，人们却说他很脆弱。
为什么我们的社会从来无法真正容纳一个有心理问题的人？
有一部很经典的电影，叫《丈夫得了抑郁症》，妻子小晴为人懒散，天天在家画漫画，赚钱的活全交给的丈夫髙野，但生活还算过得去。
然而，不知从哪天开始，高野整个人都不对劲了，经常头痛、腰痛，身体各个部位都不舒服，没有食欲，浑身没有力气，做什么都提不起兴趣，甚至一度想爬到单位最顶层自杀！
明明是一个很正常，努力上进的人，为什么突然间消极颓废，甚至会自我毁灭？
其实，他早已经“生病了”，可是，他不敢接受，不敢承认。
感觉压力大，上司跟他说，现在谁没有压力，就你抑郁？
在家里，岳母也说他，你有家庭有责任，遇到什么事情都必须撑下去。
好像这一切都是自己的错。
那种感觉就像，自己是一个断了腿的人，想要找一根拐杖。
可周围的人却不停地鞭策：坚强点，跟我们一起跑起来！其实更像是质问：你为什么要生病？你为什么找借口？
长久得不到理解，就越发害怕别人看见自己脆弱的一面。
其实，生活中很多人也都这样，明明自己心理出了问题，但是身边的人都说——“你这不是病，加油努力扛过去就好了”。
于是把情绪留在心里，但越掩饰，越压抑，越沉沦，浑浑噩噩消极度日。
02 关注自己的心理健康并不可耻
为什么在很多人印象中，情绪低落，扛不住压力，让别人发现是一件羞耻的事？
因为，我们内心有一种根深蒂固的价值观，“吃得苦中苦，方为人上人”，人必须要承受痛苦，吃得住苦。
其次，我们对心理问题本身有恐惧。否认它的存在，正是一种防御手段。
所以，我们更倾向于压抑情绪，甚至把情绪“戒掉”。因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是自己无法承受的。
当你有这样的体验时：
遇到困难情绪低落，却不敢向别人求助，不敢展露脆弱的一面；
常常觉得好累，与这个世界格格不入，只想想躲起来偷偷哭泣不敢让别人看见；
内心已经千疮百孔，却装作一副乐呵呵的样子，更害怕别人突如其来的关心......
你可能已经有抑郁情绪了，但是不敢面对。总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。
甚至加倍努力来抵挡更大的压力，来逃避早已千疮百孔的内心，看似“正能量”但生活越发糟糕，陷入“越努力，越痛苦，越失败”的怪圈无法自拔。
然后，在平常的某一天，压抑的情绪爆发，给你的生活重锤一击。
03 看见，是疗愈的第一步
抑郁，是我们的内在世界生了一场病，需要被看见。如果我们连自己的情绪都戒掉了，那就会成为没有灵魂的躯壳，终其一生郁郁寡欢。
撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。
像电影中的丈夫高野，最终被妻子小晴察觉。小晴让丈夫立刻辞职休息看医生，自己开始找工作赚钱养家，处处关怀他。妻子的陪伴让高野知道，自己从不是孤身一人。
但是现实生活中，并不是所有人都像高野那么幸运，拥有能够理解他的妻子。
那些鼓起勇气表露自我，寻求帮助的人，反而会遭到父母，亲友，甚至陌生网友的否定。该如何自我疗愈？
其实在情况变得更糟糕之前，我们都有能力及时预防和改善，借助测评工具，探究心理状况，直面自己内心的感受，重新夺回生活的掌控权。
情况严重者ji建议进行专业的心理咨询，帮助自己度过阴霾。
文章转载自wan网络，文中的图片由心海湾及其友人提供。
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