先需要说明的是任何心理疗法都不是一蹴而就的，很多时候情绪的释放也不是一次就能宣泄完毕的，是需要一个多次释放的过程，因此都会有一个暂时情绪释放的状态。
有时候情绪的释放，可能会有类似决堤后越来越泛滥的阶段，来访者会感觉更难受了，这些都是正常的表现，这个情绪释放会有一个冲高回落的过程，如果长时间不回落，排除掉因为情绪积压太多的情况，有可能是咨询不当造成的二次创伤，这个要综合判断。
当然有些心理疗法会采取屏蔽隔离的方式，让来访者暂时感觉到平静，这种就要注意了，暂时的平静，压抑下去的情绪未来可能会以各种方式来个大的或者转移成其他身心问题。
回到问题本身，区分“暂时情绪释放”和“真正疗愈”，这个问题对意象对话来说是非常容易解释的，就是在情绪释放后，可以通过观察意象是否有转化和改善就能判断，因为意象是潜意识的表征，潜意识改善了，意象也会有相应的变化，过程和结果都是“可视”的。
比如意象中的冰块融化了，变成水滋养着土地，地上慢慢长出一些花草，这就是有心理疗愈作用的转化。如果情绪释放后，意象还没有任何变化，那可能还需要进一步的宣泄和释放，或者要继续探寻到原发情绪才行，形象的说就是找到”泉眼“或者说”总开关“，处理好这个根子上的原因，才是更有效的情绪释放过程，而不是祥林嫂般的表面诉苦宣泄，绵绵无绝期。深圳心理咨询
这个时候，意象就会有所改善和变化了。其实只要用心体会，来访者自己是能够感觉到暂时的情绪宣泄和真正的疗愈的区别的。
作者：胡椽牟（心海湾心理咨询师）
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