2023年参加了意象寻根网络2年课程，除了每周一次线上体验，最期待的就是隔半年一次的5天集训了，每次集训结束都有“升级了”的感觉。我想主要是因为日常小组浸泡加上个人成长体验，我们积累了很多碎片化的成长内容，人格也悄然做好了承接更深、更全面“退行-整合”的准备。
这次刚进入集训我的情结就发作了，最先感受到的是情感的脆弱和敏感，看老师与大家互动，心始终处于弱弱的、害怕又疏离的状态，发言时声音低微、能量低落，我还能感受到一些委屈和对老师的怨怼，仿佛在说“都是你我才这么痛苦”，第一次分享，我回顾了半年来成长的现状，和最近正在经历的“理想化与理想化破灭”的痛苦，已经反复折磨我好几个月了，一直在经历“理想化升起—理想化破灭——失落痛苦——理想化转移”，觉察到自己又在这个模式里了，会有短暂的清明和哀悼，但大部分时候还是会一边崩塌一边努力修补。
但寻根集训的场域会让我们更能定在主体感里，不像现实中那样直接在关系中起反应。我越来越清晰的看到，我过往的很多关系都是建立在“将对方理想化”同时也承接着“被他人理想化”的模式上，所以我时常在关系中失望和怨怼，也因要满足他人期待而感到压力和辛苦。
当我不再坚持用理想化来建立关系，首先感受到关系的幻灭感，紧接着是“不知如何与世界互动”的清零感和无措感 。我知道这是一个特别关键的时期：旧有的关系模式正在瓦解，而更真实的关系经验还没有形成，我正处于一个青黄不接的归零和清空时期。当我向赵老师表达这些内容，整个人也是惶惶然不知所措。我眼前的赵老师不再是曾经又爱又恨的妈妈，我看着她既熟悉又陌生，我正尝试着跨出新关系的第一步——向她求助。
赵老师给了我一个很长的回应，她说：这是个很难得的机会。让自己有机会建立起真实的人际关系。现在要做的就是，这个人不那么理想，我也不这么理想，我要不要活在这样一个世界里——不那么理想但是真实的世界！你当下感受到的零和空是很正常的，我原来的经验记忆和应对方式，是为了缓解关系的痛苦而存在的，现在清零了，我才有机会建立更真实的关系。
看着我眼前这个人，他有好的时候也有不如我意的时候。包括我自己，也有我满意的时候，也有我不满意的时候——这就是真实的我，这就是真实的他，这就是真实的世界。当我看到这些我不适应，我心里没经验，没有参考版本，那我就来感受这个无措，感受这个不会，这是小孩从一开始接触社会必然要经历的过程。
比如一个孩子想找另一个孩子玩，当我感受对方的时候，我发现他是善意的，我就和他玩了。而另外一个人，虽然对我没什么恶意，但是正沉浸在他自己的世界里，这会我如果过去的话，他会有被打扰感，那我就先不跟他接触。世界远比我们知道的要复杂一些，但它又很简单，一个前提就是，如果我用心生活，就能感受到真实的世界，我先跟友好的部分打交道，而这一刻我不知道他是什么原因，并没有想跟我链接的需要，那我就把我链接的需要收一收，再来感觉我为什么这时候有链接的需要，可能我这有孤独，或者我这有空或者其他什么，就回来体会自己，随时我都有机会成长......
我一边听着赵老师的回应，一边接收着她传递过来的善意，仿佛在说“没事的，你现在这样是正常的，你只需要再耐心一点点，慢慢学，你会一点一点学会新的方法”。此刻我心里的空、零和无措感被稳稳的托住了,并且在与赵老师的互动中,我积累了第一份真实关系的经验:当你感受到对方是可信的，并尝试求助时，对方确实也给了你一个充分的回应。紧接着晚上小组练习，我又被两位温柔有爱的伙伴滋养了，很幸运在新关系建立之初就积累了这些积极的经验。
最后一天赵老师带我做体验，我感受到在很深的地方，我有一个无法标定自己的空白感，在这个空白里，所有经验都没有了，我能体会到我的存在，我肉体的存在，但我的心是空白的，归零了一样，我不知道我是谁，我无法定义我自己，我不知道该以什么角色和身份与这个世界互动。在这种感受里太可怕、太难受了，我希望外界来点什么，或者有个人能在这空白上画一个点，标定我一下，让我知道我是谁。又害怕真的有人来留下印记，因为这只是他认为的我，并不是我自己。
赵老师稳稳的托住了我的惶恐和害怕，静静的陪伴着我和我的空白感，慢慢的我感受到心的位置不再是一片空白，而是一片肥沃的空地，在深深的土层之下孕育着什么，它静静的存在着、呼吸着，需要一段时间就会长出来。这时候我的心不再是空白的，而是一种实实在在的，正在孕育着生命的感觉，而我也不再惶恐和害怕。我依然不知道自己是什么，但又仿佛知道了我是什么，我愿意安静等待这一切的显化......
终于知道我为什么这么喜欢寻根了！这次集训让我完整经历了“从有到无，又从无到有”的全过程，假自体的幻灭，真自体的诞生，对于如何养成“自我”有了更多领悟。
曾经我以为靠近一个有强烈自我感的人，我就会像他一样有强大自我，结果我常常靠近的是自恋或者自负的人。和他们在一起时确实会有强烈的自我感，但离开后很快回到虚弱和迷茫，我才意识到，那个强烈的“自我”是他的不是我的，我被对方强大的自我意志占据了，和对方共享了他的自我（我因此也强大了）。当离开的时候我又回到自己的空和弱来。
而借助着意象对话成长的几年里，我慢慢的感受着“被允许和尊重自我的存在”，哪怕它是如此弱小、幼嫩，从相信我的感觉开始，到稳在自己的感受里，再到聆听和相信心发出的声音（而不是权威专家说什么），再到感知着自己的主体感还能接收到来自他人的信息，而这个外部能量不会把我连根拔起。而这种尊重自我感受，不断回到主体感，从关系我回到主体我的过程，正是意象寻根一直在“训练”我们的能力。
我感受到寻根的方法是很滋养的，特别是当我在咨询师的角色里，当我守住自己，也相信对方的自我会慢慢显露、从弱到强，相信这个过程是必然，不需要我灌注能量，只需要在必要的时候托一下底（我理解了赵老师说的她给我们托底）。
赵老师是一个自我强大而稳定的个体，但互动过程中没有感受到她的自我意志冲向我，反而在互动过程有种被滋养的感觉，这让我很感动，感动于虽然我的自我幼小还不稳当，但那是我的，我有自由意志的判断和选择，而她相信和尊重这个选择——在这个场域可以继续生长。
我也想成为这样的咨询师，这样的精神养育者。也希望更多的人可以走在找到真我，成为自己的路上。
作者：
杨艳简介：
国家二级心理咨询师国家一级人力资源管理师心理咨询从业10年主攻意象对话、精神分析、心理绘画、释梦技术意象对话学习成长8年赵燕程两年网络班受训中
扫一扫二维码关注心海湾
预约咨询