心理咨询与治疗的方法有哪些?

 

2016/9/12 14:28:02      点击:11
       自弗洛伊德精神分析后,心理疗法的发展可谓百花争艳的状态。陆续发展出行为主义疗法,人本主义疗法,认知疗法这四大流派。每个疗法都有自己的独特之处和适应范围。心海湾对此做一些简单的介绍:

  精神分析理论的创始人为佛洛伊德,该理论强调无意识的冲突对行为主导作用和重要影响,认为非理性的意欲与外界现实在内心引起的冲突是精神异常的原因。

  行为主义的主要代表人物是斯金纳等人,该理论强调环境和情况决定人的行为,行为的产生受当时行为条件的制约,即行为会因情境而改变。

  人本主义的主要代表人物有马斯洛、罗杰斯等人,该理论强调研究对个人和社会有意义的问题,关心的是个人的创造性和自我实现。

  认知理论强调认知的决定性作用,认为心理障碍源于不正确的认知,主张以改变认知以纠正心理障碍。

  在众多理论的影响下,心理咨询的方法也众说纷纭,多达四百多种。这里只能简要地介绍几种心理咨询中常用的方法。
心海湾心理咨询

  (1)心理分析法。即精神分析法。其理论依据是精神分析理论。心理分析法力图破除来访者的心理阻抗,把压抑在潜意识中的冲突诱发出来,使来访者明了症状的实质,从而使症状失去存在的意义而消失。

  (2)行为疗法。来源于行为主义理论。由于行为主义认为所有的行为(包括正常、健康的行为与异常、变态的行为)都是学习获得的,并由于强化而得到巩固。所以行为治疗家就可通过对个体再训练的方法(再教育和重建条件反射,即教授个体对周围环境中的刺激作新的适应反应),以及在某些方面改变个体环境的方法把不正常的行为变为正常。

  (3)人本主义疗法。基于人本主义理论而创立。人本主义疗法强调创造一种良好的环境,形成真诚相待,互相理解,彼此尊重的气氛,帮助来访者进行自我探索,认识自身的价值和潜能,发现真正的自我,对自己的成长负责,并朝着自我实现的目标前进。

  (4)认知疗法。认知心理学认为人的心理行为受人的认知所支配,某些人的心理问题主要是由于在错误前提下对现实曲解的结果。咨询的关键就在于指导来访者改变原来的认知结构,解除歪曲的想法,纠正不合理的信念,从而改变行为。

  (5)森田疗法。由日本学者森田正马创立。主张“顺应自然”,即指导来访者接受自己的症状而不企图排斥它,带着症状生活,象正常人一样,这样症状就会慢慢淡化而消失。还主张“为所当为”,即控制那些可以控制之事,例如人的行为。

  (6)团体咨询。团体咨询的对象可由背景、问题相似的人组成,其好处在于每个人都能在人际交往过程中,了解自己于他人的联系及行为方式,增进理解与沟通。

    (7)意象对话心理疗法。象对话心理疗法是我国著名心理学家朱建军教授于上世纪90年代创立的,意象对话经历了20多年的发展,在这期间他受到多种疗法的启发,其中受心理动力学的影响最大,和荣格分析心理学最接近,和弗洛伊德的精神分析也比较接近。目前已经成长为国内本土创立的最知名的心理疗法。有些地方也跟人本主义心理学派,后现代心理学有一些交叉,如今意象对话心理疗法独成一派,成为符合国人心理特点的本土化疗法。意象对话心理疗法,是通过唤醒每个人潜在的形象思维和象征性思维能力,去发现调解人们的心理状态、性格以及心理问题的一种心理学方法。

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