老师，我的老公出轨了，我很痛苦，该怎么挽回他了？
老师，我很自卑，怎么样能让我自信起来了？
老师，我经常做恶梦，睡眠不好，该怎么办了？
.......
相信很多心理咨询师们遇到过很多人提出类似的心理问题或心理困惑，来访者希望心理咨询师能用几句话或者给出一些建议就能解决他们的问题了。如果心理咨询师只是跟您简单聊聊，给一些建议就能解决问题的话，心理咨询行业早就兴旺发达了。心理咨询师就不是简单的人了，而是全知全能的神了，这当然是不可能的。
心理咨询师并没有什么灵丹妙药或特异功能，任何心理咨询都不是几句话或者给几个建议就能解决的，比如上面提到的那几个问题，是几句话就能轻易解决的吗？那到底心理咨询师是如何帮助来访者的呢？比如一个经济学家一直被中国房价的问题困扰，迟迟找不到合理的解释与有效的控制房价上涨的方法，为此夜不能寐，焦虑不安而寻求心理咨询师的帮助。现实事件是关于房价的难题让他出现这些症状的，潜台词就是如果心理咨询师能帮忙解决这个房价难题，这些症状就会消失了。心理咨询师就算是房地产、经济学方面的顶尖专家转行到心理咨领域来的也没办法完美的解决这个难题。是不是这个房价难题解决不了，来访者的心理问题就没有办法了吗？单从现实层面的因果关系上来看的确如此：问题解决不了，心理就会持续痛苦下去。不过从心理咨询的角度来看，问题并非无解，不然心理咨询师也就没啥存在的价值了，叫情感陪护、陪聊更适合：再陪我唠10块钱的解解闷。
心理咨询师不可能是各种现实问题的解决专家，也不应该是这样的专家。心理咨询师主要的工作对象是人及其心理，焦虑了就处理你焦虑的情绪而不是处理让你焦虑的事情。针对上面假设的经济学家的心理问题，处理思路就是用各种心理学的方法与技术疏导焦虑情绪，探索并处理焦虑情绪背后的原因，让他摆脱焦虑的情绪。我们都知道在情绪状态中，人是很难理智、冷静并集中精力去处理问题的，处理好这些情绪问题后，我们才能更好的去面对现实中的问题，也许问题因此迎刃而解，至少比在负面情绪状态中会有更好的进展和收获。如果问题本身就无解或者不以自己意志为转移的，让来访者能够更客观的看待自己与所面对的问题，能做到坦然的接纳和面对，也不会有那么多的负面情绪。那么就达到咨询目的了，毕竟来访者过来是解决他的焦虑问题的，而不是解决他面对的房价难题的。
上面的咨询过程说的比较简单，看似也很容易。很多人会想自己遇到问题了就去参加心理学的培训，多花一些时间学习，然后自我调节就好了。如果自我调节就能有效的解决自身的问题，我只能说你too young too simple。一个合格的心理咨询师成长起来至少需要3-5年的时间，除了咨询技能的学习，更重要的还需要自我成长提升自我的心理健康度（心理咨询师自己的心理健康状况都堪忧的话，怎么能有效的帮助来访者呢？），这个过程如果缺乏经验丰富的老师带领和督导的话，个人的自我调节就像无头苍蝇，四处碰壁且毫无头绪，也许反而生出其他的问题来。自我成长是一个需要勇气和坚持的漫长旅程，不要期待只能轻而易举的完成。
所以，请不要再随便问一位心理咨询师“怎么办”，凡是你想知道“怎么办”的问题都不会是简简单单就能解决的问题，况且心理咨询师不可能也没必要知晓所有的问题和解决办法。如果你为某件事情苦恼，尤其是有些心理问题如果自己解决不了时，还是建议你找专业的心理咨询机构进行正规的心理咨询。当然也不要期望一次心理咨询就能解决掉你的心理问题，就算是顶尖的心理咨询专家也无法保证短期内就能帮你解决问题。因为很多心理问题是经年累月形成的，建立良好的咨访关系也是需要时间的，何况潜意识也有它的步调，所以希望通过一次咨询就能解决掉本身也不太现实。一般会根据心理问题的种类和程度，会有1-3个疗程的咨询过程（1个疗程大概8-10次咨询左右，每次1个小时左右），当然也有更多疗程的情况，这个要看心理问题的性质，种类，所采用的疗法等等因素综合评定。
作者：郭筑娟
深圳市心海湾心理咨询有限公司创始人、首席心理咨询专家
职业心理工作者
水晶级意象对话心理师
朱建军先生入室弟子
企业EAP培训师
深圳市心理咨询师行业协会 副会长
中国心理干预协会委员
广东省管理咨询师协会会员
北京市心理卫生协会会员
深圳市社区心理讲师团 讲师
北京意象对话研究中心理事
中央人民广播电台华夏之声特邀心理专家
《课堂内外》心理专栏撰稿人
职业背景
在多个城市生活，从事过多种职业，有丰富的社会阅历和人生经历。2006年起师从著名心理学家、意象对话创始人朱建军教授系统学习心理咨询与意象对话心理学全程课程、并先后接受中美青少年性心理健康论坛、家庭治疗、心理剧、沙盘游戏、国际躯体心理治疗、催眠与释梦、家庭系统排列、欧文.亚隆团体心理咨询与治疗、企业团队执行力训练营培训。多年来持续潜意识探索体验，分析处理自我情结、完善人格成长。
擅长咨询领域
婚恋情感与家庭；亲子关系、人际关系；儿童、青少年发展问题；职场减压、职业规划；企业员工培训；个人心智成长；私人心理顾问
咨询特长
以人本主义的态度关注来访者，以意象对话、释梦、绘画等心理学方法帮助来访者深入潜意识探索，在尊重、理解中陪伴来访者，使之了解自我、觉察真我感受，调节情绪，学习解决问题的能力，完善人格成长。
咨询理念
理解、尊重！成长同行！
预约咨询
